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　　淀粉我不怕 　　淀粉类食物(像米饭、面包、土豆之类)一直是被爱苗条的女孩子敬而远之的东西，说不定你就是个只吃菜不吃饭的美眉吧。但现在，我要代表营养学家郑重地告诉你：你错了!由于淀粉含有的是慢糖类， … Continue reading 健康饮食全攻略(图)

　　儿童吃少了细分析 　　一些学龄前儿童的家长常常抱怨，“这孩子吃得还没有原来多”，“这么大的孩子就吃这点东西，影响生长怎么办”。事实上，学龄前儿童的生长速度要慢于婴儿期.他们对营养的需求并非随着年龄 … Continue reading 儿童健康饮食分析(图)

  　　红葡萄皮的独特功效 　　其实，红酒之所以与保健拉上关系，全拜红葡萄的果皮含有一种独特的酵素，能将果皮中的酒多酚转化为具有抗氧化能力的化学分子。这种抗氧化物能够防治动脉内的胆固醇LDL … Continue reading 红酒VS健康 保心还是伤身？

　　光吃素食不利于长寿 　　有人认为，吃素对健康有益,可以长寿，结果反而造成营养不良、身体抵抗力下降。其主要原因是纯素食所含的蛋白质、脂肪等营养成分，不能满足机体新陈代谢的需要。 　　蛋白质是生命的基 … Continue reading 饮食健康讲究营养均衡(图)

　　女人不是天生的红颜 　　女性要靠血液滋养方显靓丽的容颜。只有气盛血盈，才能使肌肤细腻柔嫩、红润光泽、娇颜如玉，不施脂粉亦添娇。但是，女性的生理特点决定了女性易发生贫血。 　　10多岁的青春期 　　 … Continue reading 让女人吃惊的4大饮食健康误区(图)

　　口臭其实谁都有，区别在于，聪明的人能将它消除得无影无踪。 　　消除口臭第一法：口嚼茶叶 　　将一小撮茶叶放入口中，细细咀嚼一番，就有消除口臭的效果。 　　茶叶富有消菌的作用，能消灭形成口臭的主要杂 … Continue reading 让你口气清的健康饮食(图)

　　第一饭后不能烟茶全 　　俗话说：“饭后一支烟，赛过活神仙”，但实际上，饭后吸烟的危害比平时大10倍!这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量被吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这 … Continue reading 城市里的健康饮食(图)

　　人类健康，三分靠吃，七分靠养。 　　“养生之道莫先于食” 　　健康从饮食开始。世界卫生组织曾提出健康的四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。由此可见，合理膳食是健康的重要环节。但如今， … Continue reading 您喜爱却不健康的饮食(图)

　　饮食六宜 　　1.宜淡。饮食五味不可偏亢，多吃淡味，于健康大有好处。 　　2.宜软。坚硬的食物最难消化，而半熟的肉更伤胃，极易患病，所以煮饮烹食须熟烂后再食。 　　3.宜早。人体经一夜睡眠，肠胃空 … Continue reading 饮食健康讲究细嚼慢咽(图)

　　平衡膳食就是指一日饮食中合适当量的粮谷类、豆类、肉蛋奶类、蔬菜水果类和油脂类，且几大类食物相配得当的一种膳食。归纳起来，应做到以下10种相配。 　　1.粗细粮相配：日常饮食中增加粗粮有助于预防糖尿 … Continue reading 健康饮食经典搭配20招(图)