标签： 饮食

揭开办公族不要命的10种饮食法

　　问题1 不吃早餐 　　危害：营养不均衡，抵抗力降低。 　　长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足，而且会造成肠内壁过度摩擦，损伤肠黏膜，导致消化系统疾病而引起营养不良，这样，全身的免疫力降 … Continue reading 揭开办公族不要命的10种饮食法

想健康，记下自己吃了什么

　　1、每餐至少有一种脱脂牛奶或酸奶酪，鱼，无皮鸡肉或火鸡胸肉、豆类、坚果等高蛋白低脂肪和低胆固醇的食物;至少两种全麦面包，谷类，新鲜的水果等高纤维食物。 　　2、每天吃约600克的深绿色蔬菜，比如菠 … Continue reading 想健康，记下自己吃了什么

这些饮食误区让人“吃错了”(图)

　　误区一：低油饮食更健康 　　减肥是现代女性的共同话题，这一观念甚至已深入到小学生群体。爱美怕胖的女性以为少吃肥肉就能不长肥肉，所以多盛行低油饮食，肥肉、猪油和鸡皮之类的东西碰都不敢碰，结果吃得脸色 … Continue reading 这些饮食误区让人“吃错了”(图)

不良饮食习惯影响智力(图)

　　饱食：人进食时，消化道血管扩张，周身血液集中在胃肠道，以至脑部缺血缺氧。如果吃的过饱，容易造成脑部长时间缺血，从而不利于大脑的发育。 　　节食：虽然说吃的太饱会导致大脑早衰，但是并不意味着吃的越少 … Continue reading 不良饮食习惯影响智力(图)

在饭店吃团圆饭要注意5件事

　　膳食结构搭配合理 　　人体应保持微碱性状态，如果人体血液呈酸性，血黏度和胆固醇都比较高，人就容易疲劳，同时抵抗力也会下降。而荤菜几乎都是酸性食品，因此，节日饮食切莫餐餐只吃大鱼大肉，要有碱性食物搭 … Continue reading 在饭店吃团圆饭要注意5件事

瘦身美体 都市女性饮食七原则

　　一个水果： 　　每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。 　　二盘蔬菜： 　　每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜，一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色 … Continue reading 瘦身美体 都市女性饮食七原则

英国食品标准局：新一年十大饮食建议

　　第一，适度节食 　　对很多人来说，减轻体重是向身体健康迈出的第一步。这是因为，肥胖容易引发像心脏病和糖尿病这样的健康问题。但是，必须引起注意的一点是，节食一定要把握适度这个原则。很多减肥者因为想在 … Continue reading 英国食品标准局：新一年十大饮食建议

吃什么东西可治疗口腔溃疡？

　　原因 　　中医认为，本病多由心脾积热、阴虚火旺引起。现代医学认为，复发性口腔溃疡首先与免疫有着密切关系。此外，贫血、偏食、消化不良、腹泻、发热、睡眠不足、过度疲劳、精神紧张、工作压力大、月经周期改 … Continue reading 吃什么东西可治疗口腔溃疡？

健康人生的时尚饮食(组图)

　　吃绿 绿是指绿色食品。绿色食品是遵循农业可持续发展的原则，按照特定的生产方式生产和加工，经绿色食品管理机构认定的无污染、安全、优质、富有营养的食品。目前，已有越来越多的绿色食品摆上人们的餐桌，人们 … Continue reading 健康人生的时尚饮食(组图)