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5、定时定量 要做到每餐食量适度，每日3餐定时定量，可以更好的帮助我们对胃的吸收和消化，改善不足。 6、温度适宜 饮食的温度应以“不烫不凉”为佳，过冷或者过烫的食物容易引起食肠癌，也不利于我们饮食。 … Continue reading 胃溃疡饮食这些原则要讲究！

  　　婴儿时期是人体生长发育最快的时期，体重、身高都在迅速增加，如：婴儿出生后5个月时，体重将增加到刚出生时的2倍，身高平均每个月长2.5厘米，到12个月时，体重将增加到3倍，身高为出生时 … Continue reading 科学配餐原则 "坐月子"怎么吃？

　　世界卫生组织发现，健康和寿命的决定因素不是医疗条件，而是生活方式。国家有关部门对10个城市的调查发现：家庭收入越高，儿童营养越缺乏。中国肥胖率最高的人群是北京男公务员(60%)，寿命最短的是知识分 … Continue reading 八大注意 身体健康吃出来

现在生活中大家都比较注重身体的保养，所以对于三餐也很讲究，而晚餐也是三餐中重要的一餐。对于晚餐又要注意什么呢？下面就和我一起了解下晚餐的四不原则吧。 晚餐不过饱 中医认为，“胃不和，卧不宁 … Continue reading 晚餐要注意什么？晚餐四个不过原则

　　原则一、就餐时间 　　一般来说，起床20至30分钟再吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。另外，早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，也就是说早餐7至8点之间为好，如果早餐过早，那么数量应该相应增加 … Continue reading 理想早餐三原则(图)

大众养生网提醒，立秋节气到来，饮食也要与夏季有所不同，注意饮食才能更好地在季节变换的时候进行养生。 1、不要暴饮暴食 一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆 … Continue reading 立秋饮食注意五大原则