绿色蔬菜补充纤维 节日期间暴饮暴食，吃得很多很饱，自以为补充了身体所需的各种营养成分。其实不然，很多膳食纤维都在你的大鱼大肉中流失了。 节后要特别注意膳食纤维的补充。膳食纤维之所以容易不足 … Continue reading 年后合理饮食清肠胃(图)
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影响一生健康的饮食细节(图)
牛奶的藏身之处 提到热量，就必须了解它的成分。虽然各厂家品牌有所不同，不过内容物大都不外乎含有牛乳、寡糖、果胶、果糖和香料等。由于国人普遍不适应太酸的优酪乳，因此厂商都会添加砂糖或果糖来调味， … Continue reading 影响一生健康的饮食细节(图)
日常健康饮食40条军规(图)
1、就餐姿势须正确：进餐时要端正坐姿，做到不压胃，使食物由食道较快进入胃内。 2、尽可能不极饥时进食：因饥饿时食欲特强，容易一下子吃得多，从而导致肥胖。 3、间隔时间要适宜：一般两次进餐间 … Continue reading 日常健康饮食40条军规(图)
节日饮食十项忠告(图)
1.采购。如果购买容易变质的食品而回家所需要的时间超过1个小时，必须带一个装有冰块的冷藏盒，使食品保持低温。 2.化冻。冰箱里的火鸡要有足够的时间化冻，不要让化冻后的水流到别的地方或食品里。最 … Continue reading 节日饮食十项忠告(图)
儿童饮食营养问题(图)
上海交通大学医学院营养系副主任蔡美琴教授指出：“目前儿童在饮食方面还存在着较多不良习惯和问题如：偏食、挑食、不吃早餐、早餐的热能和营养素摄入不足、营养搭配不合理、缺乏运动等。”针对这些问题和普遍存 … Continue reading 儿童饮食营养问题(图)
儿童饮食误区多(图)
早餐单一食谱 早餐是儿童摄取所需能量和营养的重要组成部分，它在一日三餐中起着不可替代的作用。据我国营养和医学部门对近万名城市儿童饮食状况的调查发现，每天经常吃早餐的儿童中，男生的比例高于女生， … Continue reading 儿童饮食误区多(图)
儿童健康饮食小锦囊(图)
锦囊一：多样化、适量、原料新鲜 其实，健康饮食的关键在于平衡膳食、营养均衡;没有任何一种或一类食物能够全面提供人体所需的各种营养，再有“营养”的食物摄入过量也是“不健康”。牛奶、水果这些大家认 … Continue reading 儿童健康饮食小锦囊(图)
大学生饮食误区(图)
1、洁癖型饮食 对食品的清洁要求过度，多见于有洁癖的学生。此类学生不但饮食过求洁净，就连衣被用具也是如此。常带手套、口罩，不断地洗手、漱口。晒洗衣物不许别人触动，动则必重新洗晒。饮食上要求绝对 … Continue reading 大学生饮食误区(图)
长高不长高，饮食管点用(图)
误区一：吃得越多长得越快 如果每天摄食量甚少，营养不足肯定影响长高。但是，长高与摄食量并非成正比，而是激素的力量，特别是在夜间。所以，每天吃4～5次餐，每次饭量不宜大，晚饭应早吃，最好在晚上7 … Continue reading 长高不长高，饮食管点用(图)
小学生饮食注意的要点(图)
(1)膳食要多样化，量要充足且平衡合理。根据季节及市场供应情况，做到主副食粗细搭配，荤素、干湿适宜，多供给乳类和豆制品，保证钙的供应充足。 (2)适当安排餐次，除三餐外应增加一次点心。三餐能 … Continue reading 小学生饮食注意的要点(图)