肥胖与多种合并症密切相关，包括2型糖尿病（T2D）、炎症、肝脏和胰腺内的多余脂肪、高血压和某些类型的癌症。肥胖症管理可以推迟从糖尿病前期到T2D的进展，并导致T2D的持续缓解。流行病学研究表明，含有乳 … Continue reading J Clin Endocrinol Metab：超低热量饮食可显著降低肥胖患者的体重，改善肠道菌群组成和机体代谢
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这几种水果是“升糖王”，得了糖尿病，见到绕着走
糖尿病人的控糖要领主要是控制饮食，尤其是饮食中糖分的摄入，水果作为含糖丰富的食物，被糖尿病患者及其家属认为是需要忌口不能吃的，一见到如临大敌。但有研究表明，水果于糖尿病患者而言并不是这么可怕、完全不能 … Continue reading 这几种水果是“升糖王”，得了糖尿病，见到绕着走
健康时报：水果蒸着吃，寒性减弱、效果加倍
对于身体健康的人来说，当然是直接吃比较好，既方便又不会损失营养。 但是水果多性凉，对于体质弱、消化功能差的人来说极不友好。2020年11月健康时报刊文指出，冬季蒸着吃水果，不仅能减弱水果的寒性，还能使 … Continue reading 健康时报：水果蒸着吃，寒性减弱、效果加倍
高血压吃花生，如同吃砒霜？研究“打脸”：吃花生让血管更健康
如果你有留意的话，可能会察觉到，越来越多人中了高血压的“坑”，中老年人平时还会经常交流心得，尤其是饮食方面。众所周知，心血管疾病患者要尽量避免一些高油脂食物，比如五花肉、炸鸡等。 而花生可以拿来榨油， … Continue reading 高血压吃花生，如同吃砒霜？研究“打脸”：吃花生让血管更健康
米饭、馒头和面条，哪个更容易升血糖？主食吃对了，血糖稳稳的
“你好，我最近看到一篇文章，说多吃米饭比白砂糖还可怕，吃了会得糖尿病。我本来就是糖尿病人了，天天吃白米饭还得了嘛？能不能给解释解释？” 糖尿病患者在饮食方面的确有很多需要注意的地方，而最让人关心的就是 … Continue reading 米饭、馒头和面条，哪个更容易升血糖？主食吃对了，血糖稳稳的
常喝茶，能降低血压吗？喝哪种茶更好？重磅研究：绿茶红茶都可以
在后台，小九常常收到这样的问题： “高血压可以喝茶吗？” “糖尿病可以喝茶吗？” “什么茶降血压比较好？” 而最近的一个新研究，对这些读者而言可能是好消息。 最新：无论绿茶红茶，都有助于降血压 说起喝 … Continue reading 常喝茶，能降低血压吗？喝哪种茶更好？重磅研究：绿茶红茶都可以
白花蛇舌草，名字很奇怪，却有多种抗癌成分，你听说过吗？
小刘的母亲半年前确诊胃癌中期，手术、化疗虽然基本控制住病情了，但是母亲却仍然一点一点消瘦下去，人也无精打采的。看着母亲痛苦的样子，小刘到处寻求治癌妙方。 后来，老家一位老中医说，吃白花蛇舌草可以治愈胃 … Continue reading 白花蛇舌草，名字很奇怪，却有多种抗癌成分，你听说过吗？
排便困难试试吃这些食物，帮你告别开塞露！
许多人都会出现便秘的情况，因为便秘患者身体较为虚弱，缺乏运动，肠道功能得不到改善，很容易引起便秘。另外，饮食结构不合理也会导致便秘症状，经常食用大鱼大肉滋养身体，身体缺乏纤维素。 下面就来了解一下，哪 … Continue reading 排便困难试试吃这些食物，帮你告别开塞露！
医生再次提醒：三类人最好不要使用丹参，服用前要注意两个细节
NA姐经常在后台收到一些类似的问题： “我每天喝点丹参粉，是不是能预防心脑血管疾病？” “听说丹参是血管的清道夫，可以清血管，前几天我查出有脑血栓，我能服用丹参吗？” “我有三高，都说是药三分毒，所以 … Continue reading 医生再次提醒：三类人最好不要使用丹参，服用前要注意两个细节
不想血压飙升，高血压患者要和盐“势不两立”？
高血压患者为什么一定要限盐？ 盐摄入量过高会导致血容量增加，继而对血管造成更多的阻力，导致血压增高。同时，吃盐太多会使体内的交感神经系统兴奋，也能使血压增高。 血压增高的幅度与盐的摄入量呈正相关性，中 … Continue reading 不想血压飙升，高血压患者要和盐“势不两立”？