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　　第一饭后不能烟茶全 　　俗话说：“饭后一支烟，赛过活神仙”，但实际上，饭后吸烟的危害比平时大10倍!这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量被吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这 … Continue reading 城市里的健康饮食(图)

　　一、不吃早餐害处多 　　虽然很多人不吃早餐，但这种做法很有害。在一天的开始吃一顿健康的早餐，不仅让你精力充沛，也会帮你对一整天的饮食作出健康的选择。吃早餐可以帮助你在一天的剩余时间里摄入更少的热量 … Continue reading 都市人饮食九大恶习(图)

　　人类健康，三分靠吃，七分靠养。 　　“养生之道莫先于食” 　　健康从饮食开始。世界卫生组织曾提出健康的四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。由此可见，合理膳食是健康的重要环节。但如今， … Continue reading 您喜爱却不健康的饮食(图)

　　NO.1水 　　人体最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨头，而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。 　　NO. … Continue reading 6大饮食提升宝宝免疫力(图)

　　一、燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固酸、甘油三酯。 　　二、玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。 　　三、海带含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汗中的胆固 … Continue reading 防脂肪肝的八大饮食(图)

　　只吃7成饱=心脏年轻10年 　　少吃常常能获得戏剧性效果。美国的一项实验表明，老鼠每天减少30%的食量所换来的结果居然是延长了30%的生命。 　　更不可思议的是，一个瘦人的心脏可能比胖人年轻10到 … Continue reading 让你增寿10年的饮食方式(图)

　　饮食六宜 　　1.宜淡。饮食五味不可偏亢，多吃淡味，于健康大有好处。 　　2.宜软。坚硬的食物最难消化，而半熟的肉更伤胃，极易患病，所以煮饮烹食须熟烂后再食。 　　3.宜早。人体经一夜睡眠，肠胃空 … Continue reading 饮食健康讲究细嚼慢咽(图)

　　饮食窍门 　　职场OL饮食窍门 　　健康早餐 　　每天早晨一杯新鲜的牛奶、几片全麦面包(或其他面点)和一片火腿。这份早餐只需要几分钟就能解决，却会使人感觉精神抖擞，如果不吃早饭，整个上午都会感到能 … Continue reading 常用电脑的人饮食营养(图)

　　平衡膳食就是指一日饮食中合适当量的粮谷类、豆类、肉蛋奶类、蔬菜水果类和油脂类，且几大类食物相配得当的一种膳食。归纳起来，应做到以下10种相配。 　　1.粗细粮相配：日常饮食中增加粗粮有助于预防糖尿 … Continue reading 健康饮食经典搭配20招(图)

　　1.在厨房里吃东西 　　站在电冰箱或者炉子前一边吃饭一边准备饭菜常常会在无意中增加人们摄入的卡路里。同样地，面对剩菜，人们所摄入的卡路里也会增加许多。“当一个勤俭节约的妈妈在饭后清理饭桌的时候，她 … Continue reading 改掉7种最坏的饮食习惯(图)