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　　淀粉我不怕 　　淀粉类食物(像米饭、面包、土豆之类)一直是被爱苗条的女孩子敬而远之的东西，说不定你就是个只吃菜不吃饭的美眉吧。但现在，我要代表营养学家郑重地告诉你：你错了!由于淀粉含有的是慢糖类， … Continue reading 健康饮食全攻略(图)

　　大学生饮食，除应保证足够的粮食以补充热能需要外，还应补充足够的、多样的副食品，一般每人每天平均供给肉类75克～2100克;豆类50克～2100克;鸡蛋1～2个;牛奶250毫升;蔬菜500克及水果1 … Continue reading 女大学生注意饮食营养(图)

　　一、吃零食和洋快餐过多。 　　受西方饮食模式的影响，食品种类的增加，食品广告的宣传，学生吃零食和洋快餐增加厂。很多小食，如味精紫菜、炸薯条、虾片、炸鸡腿、巧克力、冰淇淋、牛油蛋糕等等，大多是高脂、 … Continue reading 你有不良饮食行为吗？(图)

　　儿童吃少了细分析 　　一些学龄前儿童的家长常常抱怨，“这孩子吃得还没有原来多”，“这么大的孩子就吃这点东西，影响生长怎么办”。事实上，学龄前儿童的生长速度要慢于婴儿期.他们对营养的需求并非随着年龄 … Continue reading 儿童健康饮食分析(图)

　　良好营养的基础是均衡膳食，即每日摄取的食物种类要全面，营养素比例要合理。而的哥的姐们不得已“有什么吃什么”，只能管“饱”，难以求“好”。久而久之，某些营养素，特别是一些微量营养素，如维生素、微量元 … Continue reading “的哥的姐”的营养饮食(图)

　　一、食物多样、谷类为主 　　人类的食物是多种多样的。各种食物所含的营养成分不完全相同。除母乳外，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素.平衡膳食必须由多种食物组成，才能满足人体各种营养需要 … Continue reading 早餐“平衡饮食法则”(图)

　　还远在古代罗马，人们就发现鱼类可以有效的治疗皮肤干燥，是增长性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，一直被当成性催化剂。 　　法国人普遍喜爱喝芹菜巧克力汤，西班牙人则把巧克力当成是刺激性感的食物。他们都认为 … Continue reading “性”趣盎然的饮食偏方(图)

　　光吃素食不利于长寿 　　有人认为，吃素对健康有益,可以长寿，结果反而造成营养不良、身体抵抗力下降。其主要原因是纯素食所含的蛋白质、脂肪等营养成分，不能满足机体新陈代谢的需要。 　　蛋白质是生命的基 … Continue reading 饮食健康讲究营养均衡(图)

　　以为吃牛肉有利于骨骼 　　不少人认为欧美人骨骼强壮是因为爱吃牛肉。事实上，很多吃牛肉甚多的人，正是钙缺乏相当严重的人。这是因为牛肉本身含钙量极低——所有的肉都是这样。同时，肉里面含有大量的“成酸性 … Continue reading 补钙者必知的饮食误区(图)

　　口臭其实谁都有，区别在于，聪明的人能将它消除得无影无踪。 　　消除口臭第一法：口嚼茶叶 　　将一小撮茶叶放入口中，细细咀嚼一番，就有消除口臭的效果。 　　茶叶富有消菌的作用，能消灭形成口臭的主要杂 … Continue reading 让你口气清的健康饮食(图)