标签： 营养搭配

　　夜宵黑名单： 　　方便面、臭豆腐、盐酥鸡、卤味; 　　夜宵光荣榜： 　　粥和清汤。 　　建议你还是以汤或粥来取代方便面这些无益的宵夜。不论是自己烹调的还是超市加热的或是茶餐厅购买的，都有许多粥和汤 … Continue reading 吃宵夜也能保持身材苗条

　　根据祖国医学理论，以下食物可以帮助更年期妇女改善不良的精神和心理状态，从而起到静心的作用。 　　百合既是药品，又是一种清补食品，有润肺、补虚、安神作用。若女性在更年期出现心神失常、虚烦惊悸、神志恍 … Continue reading 合理饮食助你安然度过更年期

　　女性要靠血液滋养方显靓丽的容颜。只有气盛血盈，才能使肌肤细腻柔嫩、红润光泽、娇颜如玉，不施脂粉亦添娇。但是，女性的生理特点决定了女性易发生贫血。 　　10多岁的青春期 　　我们发育旺盛，机体对铁的 … Continue reading 这些美食让熟女吃出面庞桃花色

　　但有些人冬天吃完水果后，胃部常常会出现轻微疼痛等不适，这种症状在中医中就叫做“胃寒”。吃于是水果再好吃，也只能望而却步。 　　其实，这种病并不会影响你对水果的追求，只要吃完水果后来上一小杯姜茶，就 … Continue reading 水果配姜茶可以健胃助消化

　　苹果+洋葱+茶叶 荷兰医学研究者认为，苹果、洋葱及茶叶中含丰富的黄酮类物质，可保护心脏。经过对805名65-84岁男子长达5年的观察证明，饮食中的黄酮类物质，主要来自苹果、洋葱和饮茶。坚持每天饮4 … Continue reading 食物“搭配”有讲究

　　月经期饮食 　　在干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有活血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、芡实、菠菜、樱桃、胡萝卜、苹果，中药有当归、红花、桃花等。月经期间 … Continue reading 女人关键的三期饮食

　　陈皮莲肉煲水鸭汤 　　原料：每次可选用新鲜陈皮6 g，去芯莲子肉30 g，炒薏米30 g，淮山12 g，生姜10 g，水鸭肉250 g。 　　制法：先将水鸭肉用清水洗净血污，斩件：薏米用铁锅炒至微 … Continue reading 益身汤：吃走“春湿”

　　新鲜(Fresh)食品 由两大类组成：一是无污染、无人工添加剂食品;二是不靠化肥农药种植的水果蔬菜。 　　健美(fitness)食品是具有多种健身功能的食品，对人获得和维持健美体魄有益。 　　快速 … Continue reading “f”食品，21世纪餐桌上的新宠

　　很多人认为 零食都是些没有营养的食物 能不吃尽量不吃。可现如今营养专家给零食“平反”了—一科学研究证明适当吃一些零食不但不会影响健康，而且对身体有益，零食也可以是均衡饮食的部分。冬季气温低身体散热 … Continue reading 10种快乐小零食