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一日三餐是我们身体的一切正常耗费，可是绝大多数除开三餐外，还会继续有一些此外的用餐，例如英式下午茶和宵夜，很多人都是有夜里吃夜宵的习惯性，可是我们都了解吃夜宵非常容易长胖，这就要一些想瘦的人打过退堂鼓 … Continue reading 夜宵饿了吃什么不会胖

　　据MSN JAPAN报道，有传说称“晚上八点以后不宜进食”，但现实是，对于不少加班族、应酬族来说，晚上八点以后不吃东西几乎是一件不可能的事情。根据日本厚生劳动省针对日本白领的调查发现，晚上九点以后 … Continue reading 五种食物半夜再饿也不能吃

　　工作繁忙，“夜猫子”越来越多。人是铁，饭是钢，超负荷的我们急需补充能量。虽说吃宵夜对健康不好，但掌握了适度的方法，还是可以既填饱了肚子又无碍健康。该如何吃宵夜才健康呢，一起来看看健康夜宵如何吃吧！ … Continue reading 如何吃宵夜才健康？

　　许多白领加班回家都已是深夜，但不少人还是会做些好吃的慰劳自己，总觉得饿着睡觉对身体不好。近日，日本医学专家在对30-40岁年龄组的人进行饮食状况研究发现，在胃癌患者中，晚餐时间无规律者占38.4% … Continue reading 谁说饿着睡觉对身体不好

　　夜宵黑名单： 　　方便面、臭豆腐、盐酥鸡、卤味; 　　夜宵光荣榜： 　　粥和清汤。 　　建议你还是以汤或粥来取代方便面这些无益的宵夜。不论是自己烹调的还是超市加热的或是茶餐厅购买的，都有许多粥和汤 … Continue reading 吃宵夜也能保持身材苗条

  　　忙碌了一整天，晚上和朋友一起吃夜宵是很多人的习惯。但日本科学家最近的一项研究发现，经常吃夜宵或晚饭吃得太晚，都会增加胃的负担，长期下去会增加患胃癌的风险。 　　日本东京大学的栗田英男 … Continue reading 晚饭吃得晚，胃癌风险高