标签： 家常菜

　　●误区一：肉骨头汤补钙 　　［解析］很多骨折的病人喜欢用肉骨头汤补钙，其实肉骨头汤中含钙量并不高。有人实验，用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，但肉骨头汤脂肪含量很高，因为有骨髓 … Continue reading 家庭营养常见的八误区

　　1.芝麻配海带：同煮能起到美容、抗衰老的作用。 　　2.猪肝配菠菜：猪肝、菠菜都具有补血的功能，一荤一素，相辅相成，对治疗贫血有奇效。 　　3.糙米配咖啡：把糙米蒸熟碾成粉末，加上牛奶、砂糖就可饮 … Continue reading 健康饮食的经典搭配10招

　　1、韭菜 味甘辛性温。是一种良好的振奋性强壮剂，有健胃、壮阳功能。凡肾阳虚所致梦遗、滑泄、腰酸、小便频数、小儿尿床、妇女腰酸白带多者都可以常食韭菜，故又名“起阳草”，如与开洋(虾米)同炒，其效更好 … Continue reading 韭菜和虾米同炒强肾效果好

 　　 　　快节奏———带来健康隐患 　　城市生活的节奏越来越快，每天上班一族往来穿梭于行色匆匆的人群之中。根据都市人群健康调查资料表明：城市中的胃肠疾病的发病率正在逐年上升，这些都是现在都 … Continue reading 上班族合理饮食　吃好一日三餐(组图)

　　在所有豆制品中，豆浆是最受大众欢迎的，很多人都称它是“中国人的牛奶”。清早起床，来一杯热腾腾的豆浆，让人感觉提神醒脑、胃口大开。每天变着花样喝豆浆，既不会喝腻，又保证了充足营养。 　　豆浆可以自己 … Continue reading 早餐　变着花样喝豆浆(图)

　　高血压是最常见的心血管疾病，是脑卒中、心肌梗死、心力衰竭等疾病的重要危险因素。调查证实，全国已有高血压患者约1.6亿，这个数字比10年前增加了31%。 　　因为高血压、高血脂、高血糖而必须“忌口” … Continue reading 美食视点　合理膳食降三高(图)

　　泥鳅烧豆腐 　　泥鳅烧豆腐很少有人把这道菜和补钙联系在一起。豆腐制作时需加入硫酸钙（石膏）或氯化钙（卤水）作为凝固剂，本身就是富钙食品，而泥鳅则是鱼类中含钙最多的一种，而且B族维生素和铁、锌等微量 … Continue reading 两道很补钙的美味菜(图)

　　美国科罗拉多大学的专家卓特伯格说，有5种食物已经被证明在防治心脏病方面具有独特的功效。 　　一是菠菜，含有丰富的叶酸，能够有效地防止血液里引发心脏病的有害物质的积累。 　　二是鲑鱼，含有丰富的ω- … Continue reading 5种食物可预防心脏病(图)