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上班族锦囊：上班时犯困该怎么办？

二、药品刺激 可以借助一些小药品，对身体进行一个清凉刺激，常见的有清凉油、风油精、藿香正气等药品，都对我们人体有提神醒脑的作用，日常职场工作时候，可以涂抹在太阳穴等地方进行一下按摩，效果不错。

上班族要警惕这几类高糖食物

　　上班族因为工作忙碌，常常在街边解决早餐，也会准备一些小零食，但在选择食物的时候，一定要注意避开以下几类高糖食物。 　　街边豆浆 　　实际上，这个豆浆不能给你带来太多营养，还会让你胖起来。豆浆是健康 … Continue reading 上班族要警惕这几类高糖食物

上班族这样吃晚餐才健康

　　一、禁晚餐吃太多：晚餐早吃少患结石 　　晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。 　　人的排钙高峰期常在进餐后4—5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰 … Continue reading 上班族这样吃晚餐才健康

上班族喝茶用什么杯才健康 红茶红黑榜：喝红茶的好处和坏处

　　红茶是一种经过全发酵(发酵程度大于80%)制成的茶，以适宜制作本品的茶树新芽叶为原料，经萎凋、揉捻、发酵、干燥等典型工艺过程精制而成，内含多种维生素，叶片及汤呈红色。我国红茶种类较多，产地较广，有 … Continue reading 上班族喝茶用什么杯才健康 红茶红黑榜：喝红茶的好处和坏处

茶树菇防癌抗癌 上班族免疫力低？来一杯铁皮石斛“仙草茶”

随着电视剧《女医明妃传》热播，网上掀起中医国药热，作为一部聚焦中医知识的古装剧，片中植入了诸多中医知识在实际生活中的运用。其中铁皮石斛被女主角称为“救命仙草”，真有那么神奇吗？上班族缺乏运动，工作压力 … Continue reading 茶树菇防癌抗癌 上班族免疫力低？来一杯铁皮石斛“仙草茶”

健康食谱：胡萝卜玉米排骨汤 都市上班族经常用眼多吃玉米

　　以我的观点而言，每种食物都有独特的营养素，均衡摄取能更好地摄取所有的营养素。所以也不能因为某种食物比较好过多吃。玉米榨在补充营养素方面有优势，但由于缺乏粗纤维，降低了促进胃肠蠕动的功能，可适当吃些 … Continue reading 健康食谱：胡萝卜玉米排骨汤 都市上班族经常用眼多吃玉米

工作餐怎么吃才有营养

　　Case1　A女士每天的午餐都是在办公室搞定的。10点，打电话叫外卖，随便挑个菜，12点，外卖准时送到，一荤两素，外带1份米饭，边吃饭边看电脑，处理着手边的散活。不论好吃与否，毕竟方便省时 　　营 … Continue reading 工作餐怎么吃才有营养

午餐不要带绿叶蔬菜

　　应该装的食物：水果、米饭、牛肉、豆制品、非绿叶蔬菜、酸奶等。 　　不该装的食物：鱼、海鲜、绿叶蔬菜、回锅肉、肉饼、炒饭。 　　带饭最大的缺点是经过一上午时间，食品中的营养流失比较严重，气温高时还容 … Continue reading 午餐不要带绿叶蔬菜