误解1 夜间进食会发胖 有关研究证实，如果你每天仅摄入适当的热量，那么你就不会因为夜间进餐或吃零食而发胖。建议把每天吃东西的时间进行合理分配，每4-5小时进食一次从而给身体和大脑提供能量。晚餐 … Continue reading “夜间进食会发胖”是误解？(图)
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忽悠早餐忽悠健康
早餐不宜简单吃 早餐与晚餐间隔时间一般在10小时以上，早上宝宝起床时已是饥肠辘辘，只有通过早餐来补充能量。早餐提供的热能占全天的20％-25％。 此外，小宝宝上午睡觉的时间短， … Continue reading 忽悠早餐忽悠健康
饮食：四种平衡很重要(图)
“杂食者，美食也”——杂与精的平衡 人体需要的营养是多方面的。从人类的进化历史看，必须有众多来源的食物才能满足营养平衡的需要。日常膳食中食物的种类虽然是有限的，但在实际生活中人类摄取的谷物、蔬 … Continue reading 饮食：四种平衡很重要(图)
胖人的饮食营养搭配
对于许多肥胖者来说，瘦身似乎成了人生一个永恒的话题。瘦一些，再瘦一些，谁让自己的身体总离“魔鬼”那么远的呢！于是拼命运动、拼命节食、拼命向肉食宣战。因为肉类中含有的脂肪和热量远远高于蔬菜和水果。所 … Continue reading 胖人的饮食营养搭配
都市人吃晚餐的三大禁忌(图)
一禁晚餐吃太多：晚餐早吃少患结石 晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。 人的排钙高峰期常在进餐后4~5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期 … Continue reading 都市人吃晚餐的三大禁忌(图)
中学生的饮食营养搭配(图)
青春期又是不断加大身心活动量的高峰时期，其热量的需要比成人高出25%至50%。而营养素的功能就在于构成躯体，修补组织，供给热量，补偿消耗及调节生理功能等在果在青春发育期营养不足，不仅会影响身体发育 … Continue reading 中学生的饮食营养搭配(图)
多吃碱性食物 智商有望提高(图)
这与人体疲劳时机体内乳酸和尿素等酸性物质增多，体液酸性上升具有同样道理。科学家对42名年龄在6～13岁的男孩进行观察时发现，大脑中的体液ph值大于7者比小于7的智商高一倍。这是科学家第一次把人的智 … Continue reading 多吃碱性食物 智商有望提高(图)
培养新型饮食习惯(图)
站着吃饭 据医学家研究，站立吃饭最科学，坐式次之，下蹲式最次。因为下蹲时腿部和腹部受压，血流受阻，回心脏血量减少，影响胃的血液供给。 饭前喝汤 饭前先饮少量的汤，好似运动前的预备活动，可使整个 … Continue reading 培养新型饮食习惯(图)
让你发胖的七种饮食习惯
1.在厨房里吃东西 站在电冰箱或者炉子前一边吃饭一边准备饭菜常常会在无意中增加人们摄入的卡路里。 同样地，面对剩菜，人们所摄入的卡路里也会增加许多。“当一个勤俭节约的妈妈在饭后清理饭桌的时候， … Continue reading 让你发胖的七种饮食习惯
有损肝脏的十三种饮食习惯
1.吃荤食后立即饮茶 一些人吃完肉蛋、鱼等高蛋白、高脂肪的荤食后，为去油腻，习惯立即喝茶,有些人还喜欢喝浓茶。这种做法是不对的，不符合科学道理。茶叶中含有大量鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸 … Continue reading 有损肝脏的十三种饮食习惯