标签： 饮食习惯

饮食应杂，但杂食也应有道

　　许多人以为每食越杂，越有利于人体吸收丰富而又全面的营养。于是，只要认为它是有营养的东西，不管粗粮细粮，肉类家禽，蔬菜豆类等等，乱吃一通，结果并不能达到从这些食品中吸取营养的目的。 　　我国著名医学 … Continue reading 饮食应杂，但杂食也应有道

午餐狼吞虎咽不利下午工作效率

　　英国饮食营养学家阿曼达厄休拉建议，早餐时可以用酸奶代替咖啡，并食用香蕉、蛋糕或黑巧克力。 　　厄休拉指出，早晨喝咖啡会影响一天的工作。因为早饭时喝咖啡会使心跳加速，并导致胃部收缩。另外，早餐摄取的 … Continue reading 午餐狼吞虎咽不利下午工作效率

吃饭方式也有健康的讲究

  　　杂食 　　杂食充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。 　　慢食 　　“一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”有多重效应：健脑、减肥、美容、防 … Continue reading 吃饭方式也有健康的讲究

过于清淡的饮食并不适宜老人

　　有许多老人的饮食信奉越清淡越好，甚至说吃素能长寿。他们的根据是素食可以减少胃肠负担，容易消化，还可以防止心脏病的发生。 　　但事实证明，人吃过分清淡食物会降低体质，疾病反而更容易侵袭人体。即使患有 … Continue reading 过于清淡的饮食并不适宜老人

六种食物影响正常睡眠

　　《黄帝内经》中有“胃不合则卧不安”的说法。如果晚餐选择不对，很可能让你在漫漫长夜辗转反侧。那么，哪些食物会“偷”走睡眠呢? 　　胀气食物。有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍 … Continue reading 六种食物影响正常睡眠

不适宜冷饮的八类人

　　随着天气变热，冷饮市场销售火爆起来。有关专家提醒，入夏后食用冷饮要适量，某些病人更应注意饮食禁忌，否则会影响健康。 　　具体而言，以下8类人群在食用冷饮时要特别注意。 　　老人和幼儿。这类人群由于 … Continue reading 不适宜冷饮的八类人

谨防让女人未老先衰的饮食“替身”

　　我们常常会因为只是喜欢，或者自认为是健康的，就用一些偏好的食物替代一些不感兴趣的食物，这样的饮食“替身”是不少人都存在的误区。 　　工作繁忙压力大，生活节奏紧张，往往令许多现代都市人难以对饮食营养 … Continue reading 谨防让女人未老先衰的饮食“替身”

5个饮食习惯 帮助你瘦脸

　　1.每天至少喝800ml水 　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁;如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水 … Continue reading 5个饮食习惯 帮助你瘦脸

节后清肠，真畅！

　　遇上年节，吃多了大鱼大肉、糖果糕点，不少人节后会发现自己精神变差了。身体胖了，甚至整天觉得饱胀不舒服。专家提醒，假期放肆吃的人最好赶紧清清肠胃，让肠胃也能喘口气，恢复最佳状态， 　　1　糙米 　　 … Continue reading 节后清肠，真畅！