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　　糙米的介绍 　　糙米（Brown rice）是稻谷经砻谷机脱去稻壳后得到的一种全谷粒大米。它去壳后仍保留存些许外层组织，故而口感较粗，质地紧密，煮起来比较费时。但与普通精致白米相比更富有许多维他命 … Continue reading 白米和糙米的营养比较 糙米是什么米

　　3.转小火，慢慢炒到黑米开裂，露出白色的米心，这个过程大约15~20分钟左右; 　　4.把炒好的黑米装入密封盒保存。 　　5.用40g黑米，加500g滚烫的开水，冲泡焖上10分钟，就是一壶好喝的黑 … Continue reading 　　黑米营养餐 助你减肥抗老 常吃黑米，既抗衰老又减肥

　　丰富的钾元素 　　黑米中的钾元素含量是普通大米的4.4倍。钾能够吸收体内多余的盐分，并且维持体内水分的平衡。而对人体有非常好的帮助，消除水肿浮胖。 　　膳食纤维： 　　黑米中的膳食纤维含量十分丰富 … Continue reading 黑米怎么吃加倍营养 黑米减肥的两种吃法 减肥不反弹

　　材料： 　　A.饼皮：低粉120g、黄油60g、植物油25g、细砂糖15g、全蛋液25g、速食燕麦片20g、黑芝麻1T 　　B.内馅：椰丝35g、低粉5g、花生牛轧糖70g 　　做法： 　　1. … Continue reading 教你做3种燕麦食品 营养又好吃 利用过气牛轧糖做香浓椰丝燕麦棒

　　2、毛孔清洁师 　　纽约市皮肤科专家阿米・威克斯勒博士推出的“燕麦片面膜”，可有效清除毛孔污渍。 　　具体做法：半杯燕麦片+半杯热水+1/4杯蜂蜜，用食物搅拌器搅匀，冷却后涂抹面部，等待10分钟后 … Continue reading 　　营养燕麦早餐 润肠养胃 燕麦 减肥好助手 毛孔清洁师

　　在我国华北、西北山区传说有三宗宝：“燕麦、土豆、大皮袄”。燕麦为三宝之首，两北山区人民并不富裕，鱼蛋肉吃得较少，以燕麦为主食，但有健壮豪放之体魄。现代城市中有较多的人患有高血压、糖尿病及心脏病，如 … Continue reading 燕麦 补充营养控制食欲 红枣配燕麦营养更全面

　　炸玉米粒。 　　选刚剥下的嫩玉米粒放入铁锅内用菜油煎烫(油必须将玉米粒淹没),待油开后,用漏勺将嫩玉米粒放入滚开的油锅内,煎炸10多分钟捞出即可。 　　玉米饺片炒青椒。 　　将煎好的玉米煎饼5-8 … Continue reading 获得更高营养 熟吃黄玉米 营养放便秘 自家制玉米小吃

　　功效： 　　七星剑花，又称霸王花，长于以喀斯特地貌出名的广西桂林七星岩以及有小桂林之称肇庆的的峭壁上，故而得名。它夏天开白花日闭夜开，因而又有神仙剑花之美誉。剑花煲汤具有清心润肺、清暑解热、除痰治 … Continue reading 美味营养 自家制玉米羹 平秋燥 霸王花煲玉米大骨汤