标签： 缺钙

“食肉族”更易缺钙

　　肉吃多了，除了会导致高血脂、动脉硬化等疾病以外，还可能引起缺钙。东南大学附属中大医院临床营养科营养师夏朋滨解释说，有科学家研究发现，膳食中适量的蛋白质有助于钙的吸收，但当膳食中蛋白质过多，钙的吸收 … Continue reading “食肉族”更易缺钙

牛奶补钙效果不如菜吗？

　　牛奶的含钙量不如蔬菜 　　所以应该抛弃牛奶只嚼蔬菜？ 　　网络传言： 　　100克牛奶之中含钙110毫克，而100克海带含钙高达1177毫克，钙含量比牛奶高出11倍。许多蔬菜的钙含量远远高于牛奶。 … Continue reading 牛奶补钙效果不如菜吗？

几十年的钙我们都“白补”了

　　不知从何时起，缺钙就像一种无声无息的“流行病”，在我们的生活中传播开来。儿童因成长需要补钙，白领为健康保养补钙，中老年人为防骨质疏松等疾病补钙……补钙也如同吃饭一样，已成为生活中不可缺少的一部分。 … Continue reading 几十年的钙我们都“白补”了

治疗骨质疏松症等于要补钙吗？

　　体内性激素水平降低、钙和维生素D摄入量不足、缺乏体力活动和身体锻炼，是骨质疏松症的三大病因。因此治疗骨质疏松症单靠补钙是远远不够的，治疗时需要注意以下几点： 　　1. 戒烟、酒、咖啡 　　因为烟、 … Continue reading 治疗骨质疏松症等于要补钙吗？

4种食物常常在“背黑锅” 你知道吗

　　现实生活中，很多人都有过“背黑锅”的经历。那种委屈让人有苦难言。可你知道吗？很多食物因为人们的误解也一直承受着“背黑锅”的委屈。现在，是时候来为它们说句公道话了。 　　“背黑锅”的食物：乳制品 　 … Continue reading 4种食物常常在“背黑锅” 你知道吗

天天大鱼大肉容易缺钙

　　对于爱肉人士来说，天天吃大鱼大肉也不会觉得腻，但大鱼大肉吃多了，却可能会引起钙流失，所以爱吃肉的你要小心了。 　　天天大鱼大肉会“偷走”钙 　　高蛋白饮食是引起骨质疏松症的原因所在。有人做过这样的 … Continue reading 天天大鱼大肉容易缺钙

儿童补钙三注意

　　小孩缺钙除了会对生长发育有影响，还会让孩子出现多汗、夜惊、食欲不振、消化不良、免疫力低等情况。因此，家长们大都会给孩子常规补钙。不过，有些家长又会担心，会不会存在给孩子补钙过多的可能。这种担心其实 … Continue reading 儿童补钙三注意

老人补钙常吃这些食物 注意补钙过度也有危害

　　一般老年人都会有缺钙的倾向，如果不正确补钙就会引起骨质疏松症等疾病出现。那该怎么补呢？俗话说药补不如食补，那么中老年人补钙食物都有哪些呢？ 　　中老年人缺钙的症状 　　1、骨质疏松：缺钙使得骨密度 … Continue reading 老人补钙常吃这些食物 注意补钙过度也有危害

腿部抽筋不是着凉？可能是缺钙或缺镁！

　　 　　缺钙会导致腿抽筋 　　在肌肉收缩过程中，钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛，就会发生腿部抽筋。 　　缺镁也会导致腿抽筋 　　小腿抽筋其实是肌肉痉挛，缺镁的情况下 … Continue reading 腿部抽筋不是着凉？可能是缺钙或缺镁！