标签： 粗粮

紫米是不是粗粮有哪些功效与作用

　　大米是我们生活中比较常见的一种主食但是其实我们的生活中也有着很多不同种类的米可以供我们挑选，其中紫米就是大米的一种但是紫米却有着和大米并不相同的口感并且其实紫米和大米的营养价值也完全不同所以还是要 … Continue reading 紫米是不是粗粮有哪些功效与作用

玫瑰冰糖小米粥 [健康粗粮食谱]的做法_玫瑰冰糖小米粥 [健康粗粮食谱]怎么做_玫瑰冰糖小米粥 [健康粗粮食谱]的家常做法_陈奕

玫瑰冰糖小米粥 [健康粗粮食谱] 材料 做法 1 在锅中加入冰糖，小米和玫瑰花瓣 2 之后转为中火再煮30分钟 3 撒上适量玫瑰花瓣做装饰 4 即成 5 玫瑰冰糖小米粥 [健康粗粮食谱]

花生薏仁芋圆糖水 [健康粗粮食谱]的做法_花生薏仁芋圆糖水 [健康粗粮食谱]怎么做_花生薏仁芋圆糖水 [健康粗粮食谱]的家常做法_丁蕊

花生薏仁芋圆糖水 [健康粗粮食谱] 材料 做法 1 将泡好的薏米和花生倒入锅中，加入水 2 高火煮滚后再焖煮30分钟 3 芋头去皮，切成约1/2英寸厚的片 4 将芋头隔水蒸10分钟 5 之后倒入碗中 … Continue reading 花生薏仁芋圆糖水 [健康粗粮食谱]的做法_花生薏仁芋圆糖水 [健康粗粮食谱]怎么做_花生薏仁芋圆糖水 [健康粗粮食谱]的家常做法_丁蕊

长期饮食过精引发各种疾病

　　一、人们一般都喜欢吃精米、白面，因为它适口好吃。其实，长期吃“精制”的食物，营养不全面，对身体健康不利。粗杂粮吃起来虽没有精制的好吃，但它含有许多精制食物中没有或含量极少的营养素，很适合人体的需要 … Continue reading 长期饮食过精引发各种疾病

健康饮食新潮 原来是粗粮野菜

　　吃糙 　　在日本、韩国等一些以稻米为主食的国家，目前正在大力提倡吃糙米，不吃或少吃精白米。常吃糙米有助于防止糖尿病、脚气、老年斑和便秘等疾病，还具有减肥作用。 　　吃野 　　越来越多的人已经开始认 … Continue reading 健康饮食新潮 原来是粗粮野菜

食不可一味求细

　　记得一位俄罗斯朋友曾说过，我们的国家发生了许多变化，只有主食黑面包还是保持原样，沙俄以前就吃它，到现在已有几百年。科学的主食培育了俄罗斯人健康的体魄，原因之一是黑面包是用小麦的全面粉烤制的，营养成 … Continue reading 食不可一味求细

节后如何保护肠胃？养胃护胃的注意事项

    新年假期即将结束，不少人在过年的时候大吃大喝，胃肠压力增加不少，那么节后要如何保护肠胃呢？节后养胃护胃记得注意这些事项！     节后养胃全攻略 　　1 … Continue reading 节后如何保护肠胃？养胃护胃的注意事项

多吃高纤维 少得肺病

　　据《印度时报》近日报道，一项新研究发现，富含纤维素的饮食不仅能预防糖尿病和心脏病，而且可以降低罹患肺病风险。 　　为了弄清膳食纤维摄入量与肺功能之间的关联，美国内布拉斯加大学医学中心医学营养学副教 … Continue reading 多吃高纤维 少得肺病