一、人们一般都喜欢吃精米、白面，因为它适口好吃。其实，长期吃“精制”的食物，营养不全面，对身体健康不利。粗杂粮吃起来虽没有精制的好吃，但它含有许多精制食物中没有或含量极少的营养素，很适合人体的需要 … Continue reading 长期饮食过精引发各种疾病
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健康饮食新潮 原来是粗粮野菜
吃糙 在日本、韩国等一些以稻米为主食的国家，目前正在大力提倡吃糙米，不吃或少吃精白米。常吃糙米有助于防止糖尿病、脚气、老年斑和便秘等疾病，还具有减肥作用。 吃野 越来越多的人已经开始认 … Continue reading 健康饮食新潮 原来是粗粮野菜
食不可一味求细
记得一位俄罗斯朋友曾说过，我们的国家发生了许多变化，只有主食黑面包还是保持原样，沙俄以前就吃它，到现在已有几百年。科学的主食培育了俄罗斯人健康的体魄，原因之一是黑面包是用小麦的全面粉烤制的，营养成 … Continue reading 食不可一味求细
节后如何保护肠胃？养胃护胃的注意事项
新年假期即将结束，不少人在过年的时候大吃大喝，胃肠压力增加不少，那么节后要如何保护肠胃呢？节后养胃护胃记得注意这些事项！ 节后养胃全攻略 1 … Continue reading 节后如何保护肠胃？养胃护胃的注意事项
多吃高纤维 少得肺病
据《印度时报》近日报道，一项新研究发现，富含纤维素的饮食不仅能预防糖尿病和心脏病，而且可以降低罹患肺病风险。 为了弄清膳食纤维摄入量与肺功能之间的关联，美国内布拉斯加大学医学中心医学营养学副教 … Continue reading 多吃高纤维 少得肺病
粗粮粥有哪些
粗粮在现在这个越来越追求养生的社会是非常受到重视的，粗粮的种类有很多，通常大家吃到的也有很多。但是很多粗粮其实还可以做成粗粮粥来食用的，那么，现实中的粗粮粥有哪些呢?这点很多人又是不知道的。因为大多数 … Continue reading 粗粮粥有哪些
三大粗粮的最佳吃法
【糙米】糙米稀饭“刮”脂肪 糙米最大的特点就是含有胚芽，其中维生素和纤维素的含量都很高，常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用，糙米中含锌也很多，能够改善皮肤粗糙的情况。 糙米词如其意，就是粗糙的米，多数 … Continue reading 三大粗粮的最佳吃法
7类人吃粗粮癌症疯长 饮食不讲究癌症跟着走
随着人们生活水平的提高，人们的生活观念也渐渐发生了改变，营养的平衡越来越受到人们的重视。曾经淡出人们眼中的粗粮又慢慢的走进了人们的视野。粗粮可以预防疾病，但却比较粗糙，不易消化，所以并不是每个人都适合 … Continue reading 7类人吃粗粮癌症疯长 饮食不讲究癌症跟着走
炖排骨加一种粗粮提鲜解腻
提到煲汤时的配料，可能很多人首先想到的是冬瓜或萝卜。其实，煲汤时加点粗粮，会起到一些意想不到的健康功效。 炖排骨加玉米 排骨肉美味，但其脂肪含量较高，可达30%以上。在炖排骨时加几段清甜的玉米，不但能 … Continue reading 炖排骨加一种粗粮提鲜解腻
粗粮虽好 不要贪吃 粗粮吃太多也有坏处
由于现在的生活水平直线上升，各种各样的富贵病都导致身体畏惧高脂和高糖的食物，因此粗粮成为了健康饮食里不可缺少的主角。比起过于精细的食物来说，粗粮的低热量和高纤维是扭转亚健康的不二选择。但是你知道吗，粗 … Continue reading 粗粮虽好 不要贪吃 粗粮吃太多也有坏处