标签： 早餐

　　原则一、就餐时间 　　一般来说，起床20至30分钟再吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。另外，早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，也就是说早餐7至8点之间为好，如果早餐过早，那么数量应该相应增加 … Continue reading 理想早餐三原则(图)

　　早晨，人体的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃冰冷的食物，必定使体内血流更加不畅顺。也许刚开始时，你不觉得胃肠有什么不舒服，但日子一久，你会发现大便老是稀稀的，或皮肤越来越差，或 … Continue reading 早餐冷饮有害健康(图)

　　宜软不宜硬：在清晨，人体的脾脏困顿呆滞，常使人胃口不开、食欲不佳，老年人更是如此。故早餐不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否则易导致消化不良。早餐宜吃容易消化的温热、柔软食物，如牛奶、豆 … Continue reading 早餐两宜、两不宜(图)

　　早餐不宜简单吃 　　 　　 　　早餐与晚餐间隔时间一般在10小时以上，早上宝宝起床时已是饥肠辘辘，只有通过早餐来补充能量。早餐提供的热能占全天的20％-25％。 　　此外，小宝宝上午睡觉的时间短， … Continue reading 忽悠早餐忽悠健康

　　素食早餐族 　　对膳食营养格外在意的陈小姐，如今狂热地爱上了素食早餐。“我用酵母粉、黑芝麻粉、奶粉、杏仁粉、薏仁粉、糙米粉、葡萄干等，加在一起冲成一碗稠稠的粥，后来听别人说，早上吃水果是金，中午吃 … Continue reading 营养师帮你搭配早餐(图)