标签： 常吃

　　3.转小火，慢慢炒到黑米开裂，露出白色的米心，这个过程大约15~20分钟左右; 　　4.把炒好的黑米装入密封盒保存。 　　5.用40g黑米，加500g滚烫的开水，冲泡焖上10分钟，就是一壶好喝的黑 … Continue reading 　　黑米营养餐 助你减肥抗老 常吃黑米，既抗衰老又减肥

　　玉米能防癌、抗衰老 　　玉米中含的硒和镁有防癌、抗癌作用：当硒与维生素E联合作用时，能防止十多种癌瘤，尤其是最常见的乳腺癌和直肠癌。 　　另外，硒还可以调节甲状腺的工作，防止白内障的发生;镁一方面 … Continue reading 玉米当白饭 低卡营养又美味 盘点常吃玉米4大好处

　　食用宜忌 　　1、大米与蜂蜜同食会产生胃痛;与红豆同煮，吃多了会生口疮。 　　2、精米加工，会损失大量营养，长期食用易导致营养缺乏。应适当食用糙米，粗细结合，才能营养均衡。 　　3、做米饭淘洗次数 … Continue reading 研究显示常吃大米助减肥 相对于面食更健康 人离不开大米 可大米

最近，德国营养保健协会的一项研究表明，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。可预防心脏病和癌症在这项持续1年的研究中，专家们对玉米、稻米、小麦等多种主食，进行了营养价值和保健作用的各项指标对 … Continue reading 常吃甜玉米既健康又美容 营养价值最高的植物 玉米

　　大米之功! 　　1、远离失眠，让你一觉好梦到天亮 　　个例 　　最近一直休息不好，昨天下午两点我煮了米汤喝，三点时我躺下睡了，结果睡到下午五点，睡得特别香甜。我心想米汤是不是有促进睡眠的功能呢于是 … Continue reading 如何用五谷来养五脏 大米润肺 常吃大米精神佳！远离心病摆脱失眠

　　制作技巧 　　1.荞麦面看起来色泽不佳，但用它做成扒糕或面条，佐以麻酱或羊肉汤，别具一番风味; 　　2.荞麦去壳后可直接烧制荞麦米饭，荞麦磨成粉可做糕饼、面条、水饺皮、凉粉等，荞麦还可作麦片和糖果 … Continue reading 苦荞麦的功效与作用 常吃荞麦有四大益处

       豌豆在生活中很常见，是一道很受欢迎的菜，那么，你知道豌豆能够生吃吗?豌豆生吃有没有毒?下面一起来看看！豌豆和四季豆不一样，生的豌豆没有毒素，并且嫩 … Continue reading 常吃豌豆对人体有益 豌豆生吃也是可以的