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尽管许多营养圈外的人对“超级食品”这个名称可能不太熟悉，但是大多数人都知道和喜欢蓝莓。这种流行的，可爱的小浆果里富含重要的营养物质，能改善整体健康状况。 蓝莓富含人体机能健康运转所需的微量营养素。他们 … Continue reading 蓝莓的10个健康益处

这十个小技巧相信会让你精神为之一振，几分钟就能做出美味健康的食物! 1. 每周花一天时间做周食谱，安排你下周的饮食计划，4到5天吃新鲜的，剩下几天可以随便对付 2. 多洗点菜，够你吃几天的。把菜泡在水 … Continue reading 10个秘诀教你省时省力烹饪健康美食

许多素友认为，从吃素与健康的角度来看，浓油赤酱不如清淡为主，清淡为主又不如新鲜生吃。当然，这种对于健康和素食的观点确实有几分道理，但是绝对不可以盲目迷信生吃素食。许多的水果和蔬菜生吃确实比煮食更加健康 … Continue reading 煮煮吃更健康的5种素食

水，是我们赖以生存的基础，没有水就没有生命。但随着社会的发展，饮水安全却越来越得不到保障。我们每天使用的自来水，更被曝出可能是被劣质水龙头和输水管道污染过的“铅水”。面对如此难题，我们在生活中该如何提 … Continue reading 自来水变＂铅水＂ 教你6招 喝到健康水

世界卫生组织公布了十大垃圾食品，其中包括：油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品、饼干类食品、汽水可乐类饮料、方便类食品、罐头类食品、话梅蜜饯果脯类食品、冷冻甜品类食品、烧烤类食品。大家请注：这十大类垃 … Continue reading 从垃圾食品中捡回健康

随着夏季的来临，烧烤的旺季也到来了。尽管烧烤可能是最健康最美味的饮食方式之一，但是一次BBQ的热量可能超过2000卡路里。另外，还可能增加大量的饱和脂肪。但只要注意以下七点，你的烧烤就会变得更健康。 … Continue reading 烧烤季来临：7个建议让烧烤更健康

你们知道吗?我们平时经常吃的一些美食，居然对会对身体产生很大的危害。那么你知道饮食禁忌有哪些吗?今天小编帮大家总结了最脏的十种常吃的美食，一起来了解一下吧! 1.汉堡包 对汉堡包中的肉的调查后发现，其 … Continue reading 十种常见美食最不健康

1、酒精“偷”走维生素B1 酒精要在体内正常代谢，必须有足量的维生素B1参与，因此大量饮酒会造成体内维生素B1供应不足。若不及时补充，将增大酒精对肝脏和脑神经的危害，长期缺乏甚至导致心脏病变，危及生命 … Continue reading 你丢失的健康，被“它”偷走了?

随着行程的繁忙还有任务的增多，在30来岁时，我们经常忘记要吃得健康。与伙伴的约会之夜，和小孩一起玩，上班，这些看起来似乎我们没有时间去煮些健康的饭菜来吃。但是，在你30来岁时，你需要照顾好自己并且要吃 … Continue reading 30来岁时，7种简单的方法让你吃得健康

巧克力的脂肪含量虽然高，但其中的油酸提供单不饱和脂肪酸，有轻度降低胆固醇的作用，最近几年对巧克力是否影响血脂的研究一致表明，食用巧克力对人体无升高血脂的作用。 巧克力营养成分新知 巧克力可以供身体每日 … Continue reading 关于巧克力与健康的N个真相