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素食营养：揭秘大米中的五大营养素

   　　大米的热量含量只能算中等：一杯120克或者4盎司的棕色米含270卡路里，约等于1130千焦耳或3个中等马铃薯所含的热量。这些能量主要来自于碳水化合物，也就是淀粉。　　　　 … Continue reading 素食营养：揭秘大米中的五大营养素

常吃黑米 给你乌发润肤 常用黑米五大食疗方 滋阴补肾

　　黑米因外皮乌黑而得名，又称补血糯米、贡米、黑珍珠，是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。黑米含有淀粉、蛋白质、脂肪、多种维生素，又含钙、磷、镁、铁、锌、钼、硒等多种矿物质和微量元素。黑米所含蛋白质不但 … Continue reading 常吃黑米 给你乌发润肤 常用黑米五大食疗方 滋阴补肾

常用黑米五大食疗方 滋阴补肾 常吃长寿米 黑米减肥又抗衰

　　一、黑米最补肾 又称“长寿米”、“贡米” 　　中医认为黑米有显著的药用价值，古农医书记载：黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效;可入药入膳，对头昏目眩、 … Continue reading 常用黑米五大食疗方 滋阴补肾 常吃长寿米 黑米减肥又抗衰

燕麦减肥效果赞五大真相看清燕麦减肥法 燕麦的营养价值 富含B族

　　仔细阅读配料表，识别真假燕麦片。燕麦产品的营养价值与其中燕麦的含量直接相关，比如100%纯天然燕麦就比添加了其他配料的速溶产品好。选购时要仔细阅读产品配料表，纯天然燕麦产品的配料表中只有“燕麦”， … Continue reading 燕麦减肥效果赞五大真相看清燕麦减肥法 燕麦的营养价值 富含B族

“吃豆腐”时的五大注意

豆腐是以黄豆、青豆、黑豆为原料，经浸泡、磨浆、过滤、煮浆、加细、凝固和成型等工序加工而成最广、最大众化的烹饪原料之一。 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量比大豆高，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八 … Continue reading “吃豆腐”时的五大注意

警惕!夏季吃桃有五大禁忌

据营养学专家介绍，桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。桃子在众多草本植物中具有重要的地位。 桃子，性味平和、含有多种维生素和果酸以及钙、磷 … Continue reading 警惕!夏季吃桃有五大禁忌

立秋饮食注意五大原则

大众养生网提醒，立秋节气到来，饮食也要与夏季有所不同，注意饮食才能更好地在季节变换的时候进行养生。 1、不要暴饮暴食 一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆 … Continue reading 立秋饮食注意五大原则

揭秘：吃剩饭的五大危害

许多人以为，为了避免浪费，剩饭可以加热后再吃。但研究发现，剩饭重新加热以后再吃难以消化，时间长了还可能引起胃病。下面是吃剩饭的5大危害. 食物中毒 剩饭菜在冰箱中较长时间存放，被沙门菌、嗜盐菌、致病性 … Continue reading 揭秘：吃剩饭的五大危害