常听家里老人说：春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根。秋天到了，正是吃坚果的好季节，小九在这里给大家推荐一款坚果——花生。 花生素来就有“长寿果”、“素中之荤”之称，被认为是最有营养价值的坚果。它也是我们日 … Continue reading 生花生和熟花生，哪个更营养？提醒：这5类人最好别吃，吃了伤身
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早餐总是豆浆配油条？专家提醒：一份健康的早餐，只需吃4种食物
“一日之计在于晨”，早餐虽然重要，但中国大多数人都吃得非常敷衍： @刘之家：我的生命里就没有早餐！吃早餐简直就是剥夺我睡觉的时间。平时9点上班，我得睡到8点30起床，到了周末，我是直接睡到12点吃中餐 … Continue reading 早餐总是豆浆配油条？专家提醒：一份健康的早餐，只需吃4种食物
柳叶刀：310万国人死于“吃错饭”！这4个习惯别碰，是在自毁
你有没有想过这样一个问题，同样是一日三餐，有人把自己吃出一身病，有人却能保持身材，到了老年还很健康，为啥？ 一、我国膳食问题突出 《柳叶刀》相关研究表明，不合理膳食是导致国人生病、死亡的主要因素之一， … Continue reading 柳叶刀：310万国人死于“吃错饭”！这4个习惯别碰，是在自毁
常吃秋葵好处多多，但对于这3类人，一口都不要多吃
在关于抗癌蔬菜的排行榜上，经常都会见到秋葵的身影，受到很多喜爱养生的人和癌症患者的追捧，很多人将秋葵称为是“癌症克星”。那么，秋葵真的能抗癌吗？ 江苏省肿瘤医院临床营养科的副主任医师·王卉解释，从营养 … Continue reading 常吃秋葵好处多多，但对于这3类人，一口都不要多吃
食物发霉，去掉坏的部分还能吃吗？提醒：5种发霉食物，坚决不吃
陈阿姨（化名），35岁，离婚后一人独住，由于家里条件不是很好，所以平时很节省。由于在南方，空气很潮湿，有时候家里米买多了，发现有不少发霉的，她也不会扔，用筛子筛筛，剩下的接着吃。 前两天突然感觉肚子疼 … Continue reading 食物发霉，去掉坏的部分还能吃吗？提醒：5种发霉食物，坚决不吃
警惕！这4大用油误区你中招了吗？每天都在危害你和家人的健康
“儿子，你怎么又买了两大桶植物油回来。昨天妈不是跟你说了，妈买了一大块肥猪肉回来炼猪油，以后炒菜就放一点，可香了！” “妈，经常吃猪油不健康，要多吃植物油。” “哪里不健康了？猪油多有营养啊，吸收率又 … Continue reading 警惕！这4大用油误区你中招了吗？每天都在危害你和家人的健康
糯米和大米有什么区别？为什么大米能当主食，糯米却不可以？
小九前几天刷到一个关于大米的视频：“包装袋上写着GB/T 1345是普通大米，真正的好米只有GB/T 19266、GB/T 18824、GB/T 20040、GB/T 22438……” 其实大部分消费 … Continue reading 糯米和大米有什么区别？为什么大米能当主食，糯米却不可以？
晨起第一杯水，很多人没喝对！喝错有害健康，一文告诉你怎么喝
相信不少人早上起床后有喝一杯水的习惯，有人说可以排毒养颜，也有人说，一起床就喝水等于在喝细菌。究竟哪种做法是正确的呢？ 一、起床喝一杯水，等于喝细菌？ 早上起床后，先刷牙，还是先喝水？有的人认为，早上 … Continue reading 晨起第一杯水，很多人没喝对！喝错有害健康，一文告诉你怎么喝
隔夜菜不知道如何保存？记住这4招，隔夜菜不仅美味还健康
“这水睡觉前才烧开的，不就隔了7、8个小时，还能喝，不然倒了浪费！” “这茶叶好香啊，隔了一晚仍然茶香扑鼻，喝了应该也没事。” “这好好的菜吃不完多浪费啊，用保鲜盒密封，明天中午都不用买菜了！” “… … Continue reading 隔夜菜不知道如何保存？记住这4招，隔夜菜不仅美味还健康
一天一个鸡蛋，是心血管祸根还是营养佳品？鸡蛋怎么吃才健康？
“一天一个蛋，医生远离我” 对于鸡蛋，没有几个人不喜欢。肉可以缺，但鸡蛋不能少。 然而“蛋红”是非多，总有各种流言蜚语，让它背起了亚健康的“锅”。鸡蛋是否真的会对身体有害？别急，我们往下看。 一、52 … Continue reading 一天一个鸡蛋，是心血管祸根还是营养佳品？鸡蛋怎么吃才健康？