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生男还是生女，一直是年轻夫妇最期待的一个结果。甚至有不少男性会指责妻子，没给自己生个大胖小子。近日，一项新研究进一步揭开了生男生女的奥秘。据报道，在妻子受孕前的一段时间内，丈夫通过调整饮食或适当增减运 … Continue reading 生男生女的饮食调节

误区一：食物分“好”和“坏” 就像人们习惯把人分为“好人”、“坏人”，食物也常常被扣上“好食物”或“坏食物”的帽子。美国知名营养师埃莉莎・丽德认为这种说法太武断了，“没有绝对不好的食物，只有不好的饮食 … Continue reading 7大深入人心亟待澄清的饮食误区

世界卫生组织向人们推荐了6类最佳食物及提出相关的建议，包括控制饱和脂肪的摄入量，以不饱和脂肪取而代之，多吃蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)、豆类、粗粮(粗粮食品)等，希望人们以一种健康(健康食品)的 … Continue reading 世界公认最佳的6大饮食

秋天天气干燥，饮食应该以润肺祛燥为主，滋补为辅。不过，补也不能瞎补，进补不当，反而伤身。像夏天常喝的浓茶，在秋天反而会让水分加速流失，加重秋燥。那么，哪些食物秋天吃最适合，哪些食物又不合时宜不利养生呢 … Continue reading 茄子防燥喝茶内热 秋冬饮食手札

一吃“淡” 高盐饮食与胃癌的发生有着密切关系。日本癌症中心研究所针对4万名中年人进行为期11年的随访发现，对男性而言，食盐多者患胃癌风险比食盐少者高一倍，而在女性中，食盐多者患胃癌风险也显著高于食盐少 … Continue reading 养生饮食5字诀 挡住癌从口入

各类疾病都与我们的生活方式、饮食习惯等都有着密切的联系，这类疾病中就包含了一种我们日常的常见病――糖尿病。糖尿病，我相信大家都不很陌生，也有很多人非常惧怕得了这种病，因为这种慢性病，得上了有的时候就会 … Continue reading 十条黄金饮食法，让你远离糖尿病

一、小米粥 色氨酸食物――降低兴奋度 色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时，5-羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作 … Continue reading 三种可以夜宵又助睡眠的饮食

生活中，很多人相信“眼见为实”。然而，这一原则在营养领域却不一定适用。你所看到的，甚至你所感受到的未必是事实真相。本期，我帮大家总结一下那些最易迷惑人的营养误区。 瘦肉里不含脂肪 很多人因为担心肥胖或 … Continue reading 眼见不为实的饮食误区

饮食补钙不能太任性 吃什么食物能补钙是人们最关心的话题。补钙的食物主要包括奶及奶制品、芝麻酱、豆制品、海产品等。但事实上，就饮食补钙而言，怎么吃和吃什么同样重要。并不是多喝牛奶、多吃豆制品就能补钙，食 … Continue reading 饮食补钙不能太任性