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草莓，不但长得好看，而且味道很美味，受到了很多朋友的喜欢，但是，怎么洗草莓是一件很苦恼的事，为了我们的健康，教你怎么正确洗草莓了。 清洗草莓的三种方法 1.用盐水清洗 很多时候我们从市面上购买回来，草 … Continue reading 草莓怎么洗才能洗干净呢？教你清洗草莓的小窍门

　　一些研究提示，燕麦的健康功效与粘度性质有密切关系，不粘的燕麦片，保健效果恐怕会大打折扣了。这是因为，燕麦的粘性来自于其中的beta-葡聚糖这种成分，而它的保健作用，也很大程度上来自于这种成分。 　 … Continue reading 支招！教你选购最好的燕麦片 必知！粘燕麦片最保健

　　专家点评 　　中医教授：吃玉米把玉米须扔掉的确是很浪费的，在中药里，玉米须又称“龙须”，性平，有很好的预防保健用途，可以作全家的保健茶，特别是有很好的降血脂、降血压和降血糖的作用。 　　此外，龙须 … Continue reading 支招！教你选择最好的燕麦片 美颜降糖佳品：玉米须燕麦粥

　　燕麦是谷类中脂肪含量最高的，其脂肪中，人体重要的必需脂肪酸--亚油酸含量可达40%左右。 　　燕麦还含较多的维生素B1、B2、维生素E等，VB2是我国膳食中较易缺乏的营养素，它的含量是大米的4倍。 … Continue reading 小编教你选择健康营养的燕麦片 燕麦蛋白质脂肪量高,可控制血脂

　　制作步骤 　　1、烤箱预热至230摄氏度。玉米脆饼放在烤盘上，彼此不要重叠。脆饼两面喷上喷雾油，放入烤箱烤10分钟，至两面金黄酥脆。烤到一半时翻面一次。烤好后放在铁丝架上置凉。 　　2、大碗中混合 … Continue reading 坐月吃玉米 小编教你吃出健康 降低胆固醇 墨西哥玉米脆饼

　　准备材料 　　直径15厘米的墨西哥玉米卷饼(tortilla)：6张 　　罐装黑豆：425克 　　罐装玉米(粟米)粒：312克 　　西红柿：1个 　　红洋葱末：2汤匙 　　小墨西哥辣椒(jalap … Continue reading 中西结合 玉米起司蔬菜蛋卷 香脆脆 教你自制墨西哥玉米脆饼

　　“营养”麦片其实最不营养 　　燕麦作为一种古老的粮食作物，具有高蛋白低碳水化合物的特点。富含膳食纤维，能大量吸收人体的胆固醇并排出体外。含有燕麦的饮食能缓慢碳水化合物对血糖的影响，这些都符合了现代 … Continue reading 支招！教你选择最好的燕麦片 “营养”麦片不一定营养

　　选“无糖燕麦”还是“甜味” 　　当然是优先选择没有甜味的燕麦片或麦片。天然的谷物，毫无疑问，是不含有糖分的。如果冲一小袋40克麦片在小碗中，就有合适的甜味，那么意味着其中含有20克糖，也就是说，你 … Continue reading 麦片功效 减肥MM最适合吃纯麦片 小编教你选择健康营养的燕麦片