标签： 补钙

　　我国膳食构成主要是以含钙成分低的谷类食物为主，同时蔬菜供应量较大，植酸、草酸及植物纤维等摄入量相应较多，影响钙在肠道内的吸收。造成钙摄入量不足。因此，对幼儿补钙而言，更重要的是调整饮食结构，注意饮 … Continue reading 适合幼儿的高效补钙食谱

　　肉丁烧鲜贝 　　原料： 　　猪里脊肉200 克，鲜贝200 克，冬笋、香菇适量，鸡蛋清1 个，食用油、酱油、淀粉、料酒、食盐、葱、姜、老汤、味精各适量。 　　做法： 　　1. 里脊肉洗干净，切成1 … Continue reading 推荐五款适合产后妈妈补钙的食谱

  　　30岁女人如何保养才能延缓衰老，光彩焕发呢? 　　30岁不经意间就要来了，你可以为青春做的几件事： 　　1.补钙：专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减 … Continue reading 为青春做几件事，30岁女人也可容光焕发

　　骨头汤能补钙吗　 　　有的家长买猪骨、牛骨炖煮，认为给孩子喝骨头汤可补钙。而实际卜呢，骨头汤即使煮上4～5小时，汤中的钙含量仍为零。也许有人听说，加醋可以增加骨钙的溶出。可是，这又同时会把原先沉积 … Continue reading 吃吃喝喝，补补钙铁锌

　　以为吃牛肉有利于骨骼 　　不少人认为欧美人骨骼强壮是因为爱吃牛肉。事实上，很多吃牛肉甚多的人，正是钙缺乏相当严重的人。这是因为牛肉本身含钙量极低——所有的肉都是这样。同时，肉里面含有大量的“成酸性 … Continue reading 补钙者必知的饮食误区(图)

　　现在市场出现大量补钙保健品，关于缺钙、补钙的文章随处可见，相关的医学名词、实验、证明，更是屡见不鲜。儿童生长发育要补钙，老年人骨质疏松、腰腿痛要补钙，看得让人如坠雾里。 　　钙是人体必需的营养素， … Continue reading 补钙比知道了吗

　　北京军区总医院营养科荀晓霖：首先：补钙要尽可能的从天然的食物中多摄取富含钙质的食物，食物是最好的药物，而且没有副作用，比较安全。其次，如果摄取的食物不能够满足身体需要，可以采用营养补充剂，尽可能用 … Continue reading 补钙要“晚”补(图)

　　泥鳅烧豆腐 　　泥鳅烧豆腐很少有人把这道菜和补钙联系在一起。豆腐制作时需加入硫酸钙（石膏）或氯化钙（卤水）作为凝固剂，本身就是富钙食品，而泥鳅则是鱼类中含钙最多的一种，而且B族维生素和铁、锌等微量 … Continue reading 两道很补钙的美味菜(图)

　　既要给孩子补钙，又要给孩子补锌，于是很多家长把钙锌放在一起补，觉得这样既方便，效果又好。其实，钙和锌的吸收原理很相似，同时补充容易使两者“竞争”，相互争夺载体蛋白，互相受到制约。同时，钙在体内的含 … Continue reading 补锌在白天　晚上才补钙

　　据《美国肾脏病杂志》刊登伊朗一项新研究发现，旨在抗击高血压的DASH饮食可替代“低草酸饮食”，有效预防肾结石。 　　DASH饮食主要包括：大量的蔬菜水果、豆类和坚果，适量奶制品。“低草酸饮食”主要 … Continue reading 预防肾结石应该补足钙