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蔬菜营养搭配 素食养生在颜色上取胜(图)

　　素食 　　素食，主要是指以吃蔬菜为主的饮食方式。蔬菜是人体维生素和无机盐的主要来源，含有丰富的纤维素和一定数量的有机酸，对促进胃肠蠕动以及消化腺的分泌具有重要作用。 　　在我国现存最早的医学文献《 … Continue reading 蔬菜营养搭配 素食养生在颜色上取胜(图)

素食与养生(组图)

　　为健康：在大鱼大肉已经不成为生活奢侈品的今天，过多的肉食给健康带来了不少危害。而素食的饱和脂肪含量很低，可降低血压和胆固醇含量等好处对追求健康的人则具有很大的诱惑。据说，德国做过一次研究，偶尔才吃 … Continue reading 素食与养生(组图)

红薯叶被称为“长寿果”！重点提醒：这4类人最好一口都别碰

红薯，相信不少人都吃过，秋天是丰收的季节，红薯作为应季食品，深受现代人的喜爱，在不少人看来，它就是“长寿果”，甚至有研究发现，红薯还是“抗癌之王”！一个小小的红薯，真的有这么多功效吗？ 一、日本26万 … Continue reading 红薯叶被称为“长寿果”！重点提醒：这4类人最好一口都别碰

研究证实：5类蔬菜是“血管卫士”，经常食用降低胆固醇

菜市场随处可见的食物，就可以保护血管？ 近日，《Nutrients》杂志上有一项研究表明，特定类型的蔬菜对临床心血管疾病有很大联系，而不同种类的食物对于心血管产生的影响也会出现差异。 这些食物分为葱属 … Continue reading 研究证实：5类蔬菜是“血管卫士”，经常食用降低胆固醇

奶制品不宜与蔬菜同食

牛奶、酸奶、乳酪等奶制品中，含有丰富的蛋白质和钙质，而花椰菜、菠菜、苋菜等蔬菜中所含有的分解酶则会破坏奶制品中的营养成分，阻碍人体对钙质的吸收。 因此，奶制品不宜与蔬菜同食，它适宜搭配米面食用，因为其 … Continue reading 奶制品不宜与蔬菜同食

5种不当的蔬菜吃法，一定要注意

人人都知道吃蔬菜好，但不讲究吃菜学问的不合理食用方法，同样会带来身体的危害。市财办无公害蔬菜监测中心技术人员提醒，6种不当的蔬菜吃法，一定要注意： 饭前吃西红柿： 饭前吃西红柿，容易使胃酸增高，会产生 … Continue reading 5种不当的蔬菜吃法，一定要注意

“每逢佳节胖三斤”，佳节已过，如何调节饮食？

元旦小长假已过，都说“每逢佳节胖三斤”，吃，是假期的主旋律，可暴饮暴食几天后，肠胃还受得了吗？节后应该如何调节饮食，安抚我们“被迫”暴饮暴食的胃？ 节后饮食，可以这么调整： 清淡饮食，多吃粗粮：要多吃 … Continue reading “每逢佳节胖三斤”，佳节已过，如何调节饮食？

你知道健康吃饭的黄金标准吗？

俗话说：民以食为天。可明明吃得差不多，有的人越吃越健康，有的人却恰好相反。这究竟是为什么？其实吃饭习惯也和健康密切相关。 1.吃饭时挺直腰背 人们吃饭时身体处于放松状态，很容易含胸驼背。殊不知，这会使 … Continue reading 你知道健康吃饭的黄金标准吗？

阳气不足病怏怏 11种蔬菜补足你的阳气

春天是万物萌生的时节，人生活在自然之中，与春之阳气相应，机体代谢旺盛。春日养阳饮食宜淡，在饮食上宜选用利于升发阳气又清淡可口富有营养的甘、辛、温之品，少食酸收之味为宜。韭菜 韭菜富含糖类、蛋白质、视黄 … Continue reading 阳气不足病怏怏 11种蔬菜补足你的阳气