牛奶、酸奶、乳酪等奶制品中，含有丰富的蛋白质和钙质，而花椰菜、菠菜、苋菜等蔬菜中所含有的分解酶则会破坏奶制品中的营养成分，阻碍人体对钙质的吸收。 因此，奶制品不宜与蔬菜同食，它适宜搭配米面食用，因为其 … Continue reading 奶制品不宜与蔬菜同食
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5种不当的蔬菜吃法，一定要注意
人人都知道吃蔬菜好，但不讲究吃菜学问的不合理食用方法，同样会带来身体的危害。市财办无公害蔬菜监测中心技术人员提醒，6种不当的蔬菜吃法，一定要注意： 饭前吃西红柿： 饭前吃西红柿，容易使胃酸增高，会产生 … Continue reading 5种不当的蔬菜吃法，一定要注意
“每逢佳节胖三斤”，佳节已过，如何调节饮食？
元旦小长假已过，都说“每逢佳节胖三斤”，吃，是假期的主旋律，可暴饮暴食几天后，肠胃还受得了吗？节后应该如何调节饮食，安抚我们“被迫”暴饮暴食的胃？ 节后饮食，可以这么调整： 清淡饮食，多吃粗粮：要多吃 … Continue reading “每逢佳节胖三斤”，佳节已过，如何调节饮食？
你知道健康吃饭的黄金标准吗？
俗话说：民以食为天。可明明吃得差不多，有的人越吃越健康，有的人却恰好相反。这究竟是为什么？其实吃饭习惯也和健康密切相关。 1.吃饭时挺直腰背 人们吃饭时身体处于放松状态，很容易含胸驼背。殊不知，这会使 … Continue reading 你知道健康吃饭的黄金标准吗？
阳气不足病怏怏 11种蔬菜补足你的阳气
春天是万物萌生的时节，人生活在自然之中，与春之阳气相应，机体代谢旺盛。春日养阳饮食宜淡，在饮食上宜选用利于升发阳气又清淡可口富有营养的甘、辛、温之品，少食酸收之味为宜。韭菜 韭菜富含糖类、蛋白质、视黄 … Continue reading 阳气不足病怏怏 11种蔬菜补足你的阳气
你了解蔬菜哪个部分最有营养？
一般来说，蔬菜可分为茎叶型、块根型和果实型三大类，此外还有花类和瓜类蔬菜。 茎叶型蔬菜 有油菜、韭菜、小白菜、菠菜等，维生素C和胡萝卜素含量丰富。菠菜中含有铁质，但同时含草酸，会妨碍食物中钙、铁吸收， … Continue reading 你了解蔬菜哪个部分最有营养？
吃这四种蔬菜让你年轻十岁
在食物短缺的时代，这些蔬果曾是抵饿的食物，在注重养生的今天，原来常吃这些食物是可以让你年轻十岁的! 1、苦瓜 苦瓜以其苦味博得人们的特别喜爱。 苦瓜的营养保健特点是：首先它含有较多的维生素c、维生素b … Continue reading 吃这四种蔬菜让你年轻十岁
各类食物的消化时间：蔬菜需45分钟 肉类要4小时
导读：吃多了东西不消化不仅会让你觉得难受，甚至会让你生病。各类食物的消化时间都是不尽相同的，不妨对照着食物的消化时间来进行食物的选择吧! 蔬菜类食物的消化时间为45分钟~2小时 瓜类蔬菜(如冬瓜)所耗 … Continue reading 各类食物的消化时间：蔬菜需45分钟 肉类要4小时
吃什么蔬菜对皮肤好
蔬菜的种类很多，不同的蔬菜在制作上，也是有着一些区别，因此根据自己的喜爱进行选择，这样对食物吃的时候，也都是很喜爱的，那蔬菜当中含有的维生素含量比较多，所以选择的时候，都是放心之选，它对人体健康也是没 … Continue reading 吃什么蔬菜对皮肤好
生吃5种蔬菜可长久保童颜
1、黄瓜 黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡 … Continue reading 生吃5种蔬菜可长久保童颜