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你了解蔬菜哪个部分最有营养？

一般来说，蔬菜可分为茎叶型、块根型和果实型三大类，此外还有花类和瓜类蔬菜。 茎叶型蔬菜 有油菜、韭菜、小白菜、菠菜等，维生素C和胡萝卜素含量丰富。菠菜中含有铁质，但同时含草酸，会妨碍食物中钙、铁吸收， … Continue reading 你了解蔬菜哪个部分最有营养？

吃这四种蔬菜让你年轻十岁

在食物短缺的时代，这些蔬果曾是抵饿的食物，在注重养生的今天，原来常吃这些食物是可以让你年轻十岁的! 1、苦瓜 苦瓜以其苦味博得人们的特别喜爱。 苦瓜的营养保健特点是：首先它含有较多的维生素c、维生素b … Continue reading 吃这四种蔬菜让你年轻十岁

各类食物的消化时间：蔬菜需45分钟 肉类要4小时

导读：吃多了东西不消化不仅会让你觉得难受，甚至会让你生病。各类食物的消化时间都是不尽相同的，不妨对照着食物的消化时间来进行食物的选择吧! 蔬菜类食物的消化时间为45分钟~2小时 瓜类蔬菜(如冬瓜)所耗 … Continue reading 各类食物的消化时间：蔬菜需45分钟 肉类要4小时

吃什么蔬菜对皮肤好

蔬菜的种类很多，不同的蔬菜在制作上，也是有着一些区别，因此根据自己的喜爱进行选择，这样对食物吃的时候，也都是很喜爱的，那蔬菜当中含有的维生素含量比较多，所以选择的时候，都是放心之选，它对人体健康也是没 … Continue reading 吃什么蔬菜对皮肤好

生吃5种蔬菜可长久保童颜

1、黄瓜 黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡 … Continue reading 生吃5种蔬菜可长久保童颜

免疫力低吃什么蔬菜

免疫力是保证人体健康运行的资本，免疫力的强与弱决定着一个人的健康水平有多高，不同体质的人拥有不同成程度的免疫力，当免疫力低的时候，人体最容易遭受病魔的袭击，所以适当的提高免疫力是必要的，研究表明，免疫 … Continue reading 免疫力低吃什么蔬菜