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　　在膳食营养方面，人类积累的经验是很丰富的，同时人类对膳食营养的认识也是具有鲜明的时代特征的，不同社会的人对膳食营养的认识也不同。近年来由于营养科学的研究与发展，使许多传统营养观念发生了根本改变。人 … Continue reading 现代白领 我们该怎么吃？

  　　随着生活水平的提高，肥胖者越来越多。众所周知，肥胖会导致多种疾病，这本应得到合理科学的治疗。然而，有些人为了减肥，总是故意饿自己，伤胃不说，还可能连累到肺。加拿大科研人员在北美放射学 … Continue reading 厌食可减肥？厌食更伤肺！

　　1. 每周都能享受快餐，但是要懂得如何享受 　　现在很多快餐店确实有很多低脂食物供你选择。例如，你可以挑个沙拉，但是不要随心所欲地加很多沙拉酱，里面所含的热量其实相当一个高热量高脂肪的汉堡了。 　 … Continue reading 营养学家10条健康饮食建议

养生之道网导读：节食减肥可不是健康的减肥方法哦！不想运动的你靠节食减肥是收不到什么好的效果的。如果你想减肥的话，可以吃一些既容易饱腹又健康的粥！ 2周瘦18斤 就吃5元减肥苗条粥 材料：红豆100克， … Continue reading 营养瘦身粥食谱 喝出好身姿 只要5元 七天减9斤的瘦身粥

　　浙江胡保丹 　　同一种食品，因其品种、产地甚至是季节的不同，营养成分都会有所差异。 　　以苹果为例，全世界共有约7 500个品种，可以说是水果中最庞大的家族。它们的颜色、外形、香味、甜度都不一样， … Continue reading 产地不同的食品营养价值不一样

养生之道网导读：不少朋友抱怨，每天朝九晚五，还时常加班，连睡眠时间都没有，又怎会有时间减肥呢？不用害怕，接下来，养生之道网小编就教大家怎样做瘦身…… 不少朋友抱怨，每天朝九晚五，还时常加班，连睡眠时间 … Continue reading 红绿豆瘦身粥，既营养又减肥 没有时间减肥就吃瘦身粥

　　为啥要焯、泡和发酵焯菠菜、苋菜、冬笋、荷兰芹和绿菜花等含草酸较多，应在沸水中焯一下再炒，以免草酸同食物中的钙结合成不溶性的草酸钙，从而提高钙的吸收利用率和减少罹患尿路结石的危险。 　　浸泡发酵大豆 … Continue reading 吃法不同 营养迥异