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　　男性、女性由于在身体体质和功能等各方面均存在较大差异，因而对营养素的需要量方面会有所不同，故相应的适用食品也不尽相同。 　　维持男人健康的5大食品 　　牡蛎 　　特殊功效：维持男性正常的雄性激素水 … Continue reading 饮食营养 男女有别

　　电脑“偷”走维生素A 　　原因解析：连续看电脑工作3小时以上，视神经细胞就会缺乏维生素A，因为它与视网膜感光直接相关。 　　专家忠告：服用复合维生素，既能补充失去的维生素A，又可提供维生素A缺乏时 … Continue reading 谨防生活中的营养“窃贼”

　　信号1：头发干燥、变细、易断、脱发 　　可能缺乏的营养：蛋白质、脂肪酸、微量元素锌。 　　营养对策：每日保证主食的摄入。每日保证150 g瘦肉、1个鸡蛋、250 ml牛奶，以补充优质蛋白质，同时可 … Continue reading 身体最需要什么样的营养？

　　对一些上班族来说，常常是早餐匆匆忙忙，午餐马马虎虎，那么晚餐可就一定要有一桌丰丰盛盛的饭菜，才对得起委屈了一天的胃。但是，在适意的晚餐之后，你是否会因为晚餐吃的过饱、过晚、饮酒过量或饭后的疏懒，带 … Continue reading 小心晚餐的副作用

　　步步惊心：熟食污染问题严重 　　“怎么办啊，连熟食都被细菌污染，我们明天吃什么?”哀号来自朋友小秦，她把一张刊登《广州多家大超市抽查熟食大部分不合格》的报纸递给我。我看了一下，大敛内容如卜：广东省 … Continue reading 防之有道！细菌魔手伸向熟食

　　最近看了许多关于素食的报道及文字。觉得自己早晚会变成一个彻底的素食者。 　　曾经在饮食上没有任何忌讳。后来，因为一盘毛血旺的关系，突然就开始不吃任何与内脏有关的东西。那时正是川菜风靡之际，红辣辣的 … Continue reading 将素食进行到底

　　青少年一般在14~16岁进入变声期。这个时期是他们喉头、声带增长发育的阶段。其表现为声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多等。 　　变声期一般为半年至一年。变声期保养嗓子，除了要注 … Continue reading 青少年变声期的饮食护理

　　现代的营养学家发现，合理地搭配膳食，均衡的健康饮食，确实能让人变得更年轻。下面的7种食物就是青春的秘诀。 　　1.橄榄油 　　很久以前，研究人员就已经发现希腊半岛上的居民患心脏疾病和癌症的几率很低 … Continue reading 7种食物可以让你永葆青春

　　一、不吃早餐早餐可为开始新的一天补足营养和能量，有助于防止肥胖症。取消早餐，就有在其余进餐时间吃得过饱和选择高脂肪及高糖饮食的危险。健康早餐应包含脱脂牛奶、酸奶或乳酪和粮食制品，也就是说，应有燕麦 … Continue reading 餐桌上的七种误区

　　“一杯牛奶强壮一个民族”，牛奶中含有人体生长发育及新陈代谢必需的全价营养成分，也是最利于机体消化吸收的营养食物。 　　可是，如果饮用不当，会导致营养成分流失，造成不必要的损失和浪费。那么，怎样喝牛 … Continue reading 科学饮奶的十万个为什么