标签： 早餐

不吃早餐可能损害心脏？

　　母亲经常对自己的孩子说，早餐是一天中最重要的一顿饭。现在看来，母亲说的话确实有道理。一项小规模的研究发现，不吃早餐可能会损害心脏，使体重增加。 　　英国研究人员最近发现，如果健康、苗条的女性不吃早 … Continue reading 不吃早餐可能损害心脏？

营养早餐的做法 营养早餐搭配食谱

每天我们都是会吃早餐的，但是我们应该怎么样搭配早餐，才做到营养均匀呢？这个是一个难题，很多人在早上的时候吃早餐都是简单的，吃起来不营养，对身体来说是非常不好的，今天小编变来跟大家介绍一个营养早餐的搭配 … Continue reading 营养早餐的做法 营养早餐搭配食谱

不想变胖？请在7点前吃早餐

　　上条均是一个大学二年级的日本男孩儿。他每天早晨起床很晚，然后什么都不吃就去上课。到了学校之后买一个面包、一瓶饮料就成了他一成不变的早餐。如果他第一堂课早，那吃早饭的时间就早，晚的话，甚至到中午11 … Continue reading 不想变胖？请在7点前吃早餐

鸡蛋土豆丝饼的做法_鸡蛋土豆丝饼怎么做_家常菜

依然是以饼为主打，再根据营养需要搭配上其他一系列美味的早餐套~ 【材料】 1.土豆丝饼（3人份）： 土豆1个（中等大小）鸡蛋3个面粉120克黑胡椒粉、盐适量 2.五谷豆浆： 黄豆40克（提前一晚浸泡） … Continue reading 鸡蛋土豆丝饼的做法_鸡蛋土豆丝饼怎么做_家常菜

清晨的第一口食物应该是热食

　　吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等，短时间内也许您不觉得身体有什么不舒服，事实上会让你的身体日渐衰弱的，这是为什么呢? 　　吃早餐应该吃热食，才能保护胃气。中 … Continue reading 清晨的第一口食物应该是热食

胃不好的人早餐应选“热食”

　　经过一夜的睡眠，人体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽，这时急需补充能量与营养，早上不进食，就不能弥补夜间丧失的水分和营养素，使血粘度增加，不利于一夜间产生的废物排出，从而增加患结石以及中风、心肌梗死的危 … Continue reading 胃不好的人早餐应选“热食”

早餐长期吃“干食”易降低脑力和体力

　　清晨起床后，人的胃肠功能尚未由夜间的抑制状态恢复到兴奋状态，消化功能也较弱。这时吃一些“干食”，不但难以吞咽，而且早晨人体脾脏呆滞、胃津不润、各种消化液分泌不足，此时对食物的消化和吸收都不利。人经 … Continue reading 早餐长期吃“干食”易降低脑力和体力

注意：早餐有两类食物不宜多吃

    　　科学证明，早餐对于中小学生所需营养和健康是非常重要的。美国科学家实验证明，在其余实验条件相同的情况下，吃高蛋白早餐的孩子成绩优于吃素食早餐者，而不吃早餐孩子的学习成绩更 … Continue reading 注意：早餐有两类食物不宜多吃

不想发胖，请改变您的不良饮食习惯!

  　　尽管肥胖是多因素造成的，但对单纯性肥胖来说，饮食因素，尤其是不良的饮食习惯，是致胖的主要原因。这主要有： 　　进食速度快 　　肥胖人大多食欲良好， 吃东西很快，以致狼吞虎咽，食物未得 … Continue reading 不想发胖，请改变您的不良饮食习惯!