随着现代人养生观念的渐渐增加很多人都不再是不吃早餐就匆匆去上班了而是养成了会给自己做一些早饭的习惯，往往大家的早餐都是牛奶鸡蛋和麦片或者全麦面包的搭配，长期吃这些很容易让人觉得不耐烦下面教大家几种 … Continue reading 健康的早餐从一碗牛奶煮麦片开始
标签： 早餐
美味早餐，你启动了吗？
注意到了吗?清晨在餐桌上陪伴你的总是味道单一的白粥、豆浆和牛奶。据统计，以上三样是中国人早餐的主角。如果你不争气的肠胃对牛奶有所排斥，那你的早晨将在一片惨淡中度过。不要再盲目遵循这个老套的餐单了， … Continue reading 美味早餐，你启动了吗？
早餐吃什么好
早餐正确就餐时间 起床20至30分钟再吃早餐最合适 早餐吃得太早，会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态。所以，在7点左右起床后，隔20～30分钟再吃早餐最合适，因为这时人的食 … Continue reading 早餐吃什么好
不吃早餐可能损害心脏？
母亲经常对自己的孩子说，早餐是一天中最重要的一顿饭。现在看来，母亲说的话确实有道理。一项小规模的研究发现，不吃早餐可能会损害心脏，使体重增加。 英国研究人员最近发现，如果健康、苗条的女性不吃早 … Continue reading 不吃早餐可能损害心脏？
营养早餐的做法 营养早餐搭配食谱
每天我们都是会吃早餐的，但是我们应该怎么样搭配早餐，才做到营养均匀呢？这个是一个难题，很多人在早上的时候吃早餐都是简单的，吃起来不营养，对身体来说是非常不好的，今天小编变来跟大家介绍一个营养早餐的搭配 … Continue reading 营养早餐的做法 营养早餐搭配食谱
不想变胖？请在7点前吃早餐
上条均是一个大学二年级的日本男孩儿。他每天早晨起床很晚，然后什么都不吃就去上课。到了学校之后买一个面包、一瓶饮料就成了他一成不变的早餐。如果他第一堂课早，那吃早饭的时间就早，晚的话，甚至到中午11 … Continue reading 不想变胖？请在7点前吃早餐
鸡蛋土豆丝饼的做法_鸡蛋土豆丝饼怎么做_家常菜
依然是以饼为主打，再根据营养需要搭配上其他一系列美味的早餐套~ 【材料】 1.土豆丝饼（3人份）： 土豆1个（中等大小）鸡蛋3个面粉120克黑胡椒粉、盐适量 2.五谷豆浆： 黄豆40克（提前一晚浸泡） … Continue reading 鸡蛋土豆丝饼的做法_鸡蛋土豆丝饼怎么做_家常菜
清晨的第一口食物应该是热食
吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等，短时间内也许您不觉得身体有什么不舒服，事实上会让你的身体日渐衰弱的，这是为什么呢? 吃早餐应该吃热食，才能保护胃气。中 … Continue reading 清晨的第一口食物应该是热食
胃不好的人早餐应选“热食”
经过一夜的睡眠，人体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽，这时急需补充能量与营养，早上不进食，就不能弥补夜间丧失的水分和营养素，使血粘度增加，不利于一夜间产生的废物排出，从而增加患结石以及中风、心肌梗死的危 … Continue reading 胃不好的人早餐应选“热食”
早餐长期吃“干食”易降低脑力和体力
清晨起床后，人的胃肠功能尚未由夜间的抑制状态恢复到兴奋状态，消化功能也较弱。这时吃一些“干食”，不但难以吞咽，而且早晨人体脾脏呆滞、胃津不润、各种消化液分泌不足，此时对食物的消化和吸收都不利。人经 … Continue reading 早餐长期吃“干食”易降低脑力和体力