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青酱带子意大利面 材料 自制青酱 做法 1 准备意大利面 2 在锅中干炒松子 3 在搅拌器中加入所有的青酱原料 4 打至幼滑 5 用橄榄油，胡椒…

带子蒸豆腐 材料 酱料 做法 1 将豆腐切成6等分 2 每块豆腐上放一片带子 3 蒸4-5分钟 4 将盘子取出 5 带子蒸豆腐

黑松露吉列带子 材料 大带子6-8只 鸡蛋2只 低筋粉30克 面包糠60克 飞鱼籽2汤匙（装饰） 黑松露酱1汤匙 盐1/2茶匙 黑胡椒粉1/4茶…

滋味牛油果三文鱼带子焗饭 材料 三文鱼块(起皮)1件 海带子3-4粒 牛油果1个 Mozzarella芝士2-3片 意粉磨菇白酱半碗 白米饭2碗…

煎带子蘑菇白汁长通粉 材料 带子（大） 2-3只,蘑菇 5-6粒,脱脂奶 适量,低脂芝士片 1片,长通粉 50g 做法 1、热锅下油将带子煎至金…

带子炒有机雪豆 材料 芡汁 *溶于10ml水中 做法 1 雪豆出水 2 加入姜和蒜炒香 3 放入带子快速翻炒 4 加入雪豆 5 加入芡汁 6 即…

香煎带子配杏仁柠檬牛油汁 材料 刺身级带子12只 柠檬2个 火箭菜50克 杏仁片50克 牛油45克 番茜1束 盐及胡椒粉适量 做法 1 用中高火…

粉丝豆腐蒸带子 材料 蒸煮豆腐(350克)1盒 粉丝50克 带子6件 蒜(刴碎)3瓣 豉油1汤匙 油3汤匙 做法 1 把豆腐切片成1厘米厚，并刴…

姜汁带子炒芦笋 材料 中型带子8-10只 红萝卜1/2个 蒜头1瓣 芦笋300克 姜汁30克 姜10克 清鸡汤50毫升 生粉1茶匙 带子腌料： …

意式带子墨鱼汁炖饭 材料 米200克 鲜虾8只 带子120克 鸡/鱼高汤800毫升 白酒100毫升 洋葱1/2个 蒜蓉1/2汤匙 墨鱼汁50毫升…