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　　牛奶的营养成份很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少 … Continue reading 牛奶不能和什么一起吃，牛奶相克的食物有哪些

　　很多人都在问龙眼和桂圆有什么区别？其实并无区别，龙眼即是桂圆，都是说的一个东西，龙眼是中国南部和东南部的著名果树，桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等元素，含铁量较高。可在提高热能、补充营养的同时 … Continue reading 桂圆不能和什么一起吃，桂圆相克的食物有哪些

　　苋菜又名青香苋、 红苋菜、红菜、米苋等，苋菜是一种营养价值极高的蔬菜，特别是含有较多的铁、钙等矿物质，同时含有较多的胡萝卜素和维生素C，民间有“六月苋，当鸡蛋；七月苋，金不换&rdqu … Continue reading 苋菜不能和什么一起吃，苋菜相克的食物有哪些

　　土豆学名马铃薯，马铃薯有营养，是抗衰老的食物。100g马铃薯中所含的营养成分：钙11～60mg，磷15～68mg，铁0.4mg～4.8mg，硫胺素0.03～0.07mg，核黄素0.03～0.11m … Continue reading 土豆不能和什么一起吃，土豆相克的食物有哪些

　　酸奶是我们最常喝的奶制品。酸奶是以牛奶为原料，加入有益菌发酵后，就成为我们常喝的酸奶。我们通常都是当做早餐，配面包或点心吃，口感不错，营养也比较丰富。 酸奶不能和什么一起吃： 　　酸奶和黄豆不能同 … Continue reading 酸奶不能和什么一起吃，酸奶相克的食物有哪些