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　　⒈久存蔬菜上班族通常喜欢一周做一次大采购,把采购回来的蔬菜存在家里慢慢吃,这样虽然节省时间、方便,但是要知道,蔬菜每多放置1天就会损失大量的营养素,例如菠菜,在通常状况下(20℃)每放置一天,维生 … Continue reading 关于蔬菜营养的九大惊人误区

  　　“一”是每天喝1袋牛奶; 　　“二”是每天250克到400克碳水化合物，相当于250—400克主食; 　　“三”是每天3份高蛋白食品(50克瘦肉、1个鸡蛋、100克豆腐); 　　“四 … Continue reading 特别推荐：每日健康食谱

  　　很多男士其实四肢并不胖，但就是会顶着一个“啤酒肚”。为了控制肚子，减肥成了不少男人的烦心事。其实，吃好一天三顿饭，控制小肚子很简单! 　　早餐绝对不节食一定要吃饱 　　早晨为了赶着送 … Continue reading 健康科学饮食，让你吃掉啤酒肚

  　　果蔬除了是天生的减肥名星，它们在对各种疾病的预防、治疗上也是功不可没的。每一种水果和蔬菜都有其独特的颜色，而每一种颜色都包含了不同的植物化学物质，这些植物化学物质相互作用，能够更有效 … Continue reading 减肥果蔬大全，让你享受健康瘦身

  　　对于热爱美食的你来说，即将到来的春节将是一场灾难!去年12月才开始制定的减肥计划难道就这样泡汤吗?快来试试风靡澳洲的“完全幸福饮食减肥法”吧——只要掌握均衡营养的方法，就可以获得苗条 … Continue reading 与享受美食同时进行的幸福饮食减肥法

  　　长生不老实际上做不到，不过延缓衰老的方法还是很多的，合理食用蔬菜和水果就是一法。 　　近年来的研究发现，人体衰老与“氧自由基”有关。人体内氧自由基积累越多，衰老进程越快。实际上，人体 … Continue reading 不老无门，长寿有路:合理饮食

　　生理失调易“上火” 　　“上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。由于秋季早晚温差较大，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致“上火”。 　　通常，人们在“上火”之 … Continue reading 女性如何通过饮食清火