标签： 膳食

度夏的膳食良友――豆汤豆粥 绿豆做枕头的功效与作用 绿豆如何做枕头

　　绿豆做枕头的功效与作用 　　人们都知道夏季喝绿豆汤是个不错的解暑方法，其实，如果用绿豆皮做枕头，既能解暑又利于睡眠，效果比喝绿豆汤还好，可谓一举两得。 绿豆做枕头的功效与作用绿豆如何做枕头 　　绿 … Continue reading 度夏的膳食良友――豆汤豆粥 绿豆做枕头的功效与作用 绿豆如何做枕头

儿童食品：食品安全重灾区

　　走进超市，林林总总的儿童食品让人目不暇接，果冻布丁、钙奶、膨化食品……都是儿童的最爱，那漂亮的色彩和美味的口感特别诱人，有的儿童甚至吃到厌食的程度。由于一些家长缺乏这方面的知识，而一些生产企业和经 … Continue reading 儿童食品：食品安全重灾区

健康忠告：注意平衡膳食

　　近年来，北京、上海等地的糖尿病发病率不断升高。毫无疑问，这一形势与人们膳食结构“西化”有关，其原因之一是“洋快餐”进军中国，并迅速泛滥。洋快餐的特点是“三高”(即高蛋白、高脂肪、高热量)、“三低” … Continue reading 健康忠告：注意平衡膳食

调查报告：国人膳食结构不合理

  　　调查结果可谓喜忧参半 　　喜的是，我国城乡居民营养与健康状况明显改善。首先，居民膳食质量明显提高。据调查，我国城乡居民能量及蛋白质摄入得到基本满足，肉、禽、蛋等动物性食物消费量明显增 … Continue reading 调查报告：国人膳食结构不合理

合理膳食谨防九大误区(图)

　　误区一：喝牛奶会使胆固醇增高 　　中国人的牛奶食用量还不及发达国家的1/3，许多人不食用牛奶是因为他们觉得喝牛奶会使胆固醇增高。事实并不是这样，研究发现牛奶中所含的胆固醇并不高，而牛奶中所含的乳清 … Continue reading 合理膳食谨防九大误区(图)

认识我吗——“第七营养素”

　　正是由于是“残余物”，我就没有蛋白质、脂肪等六个兄弟那样幸运，过去人们说我“没营养”，我在营养学中不太受重视。30年前医学家认识到，人们吃得越来越精，患糖尿病、肥胖、缺血性心脏病及直肠癌等疾病的也 … Continue reading 认识我吗——“第七营养素”

“每逢佳节胖三斤”，佳节已过，如何调节饮食？

元旦小长假已过，都说“每逢佳节胖三斤”，吃，是假期的主旋律，可暴饮暴食几天后，肠胃还受得了吗？节后应该如何调节饮食，安抚我们“被迫”暴饮暴食的胃？ 节后饮食，可以这么调整： 清淡饮食，多吃粗粮：要多吃 … Continue reading “每逢佳节胖三斤”，佳节已过，如何调节饮食？

揭秘饮食中膳食纤维高手

黑木耳、秋葵、十谷米等对降血糖、血脂、血压确实有帮助，但建议三高患者应依医嘱服药控制，食补则是辅助，营养师陈怡补充，三者虽富含膳食纤维有益健康，仍不宜过量，以免造成身体负担。黑木耳、秋葵、十谷米均富含 … Continue reading 揭秘饮食中膳食纤维高手