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你真正应该做的，是从食物中而不是药店获得每日所需要的营养份额。今天，我们就来向您讲述如何从食物中摄取日常所需的营养。 “维他命只是饮食的补充剂，并不能代替健康的食物”波士顿塔夫斯大学抗氧化研究实验室主 … Continue reading 维生素的秘密你知多少!

在美国，30年代胃癌在死亡病因中占和一位，近年来胃癌下降到第七位，研究人员意识到，这种超常的健康趋势并不是归功于任何医疗措施，事实上是由于食物有了冰箱冷藏，加以空运发达，人们能够吃到更新鲜的水果和蔬菜 … Continue reading 维生素C能抑制亚硝酸胺的合成,具有防癌的作用

在生活中，我们时常会听身边的人说，最近感觉要感冒，赶紧补充点维生素C。虽然说在学术界维生素C是否能预防感冒还存在一定的争议，但它确实是人体不可缺少的营养素之一。 维生素C对身体的好处： 抗氧化。维生素 … Continue reading 维生素C每日最佳摄入量

饮食多样化的概念虽然已经被越来越多的人接受，每天吃十种以上的食物已成为很多营养专家的共识，但生活中，真正能做到的人很少。记住以下原则，能帮你轻松完成多样化饮食的目标。 和面加奶 牛奶中蛋白质丰富，能加 … Continue reading 蒸米饭加种豆最补维生素

甜菜，喜潮湿，依崖傍水而生。二年生草本植物。 甜菜是一种有点像心里美萝卜的蔬菜。它的叶子颜色较绿 ，根部呈紫红色，吃起来有股淡淡的甜味。我们食用的就是它肥硕的根部。甜菜根含有糖质，是制糖的主要原料之一 … Continue reading 一种菜是天然综合维生素