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粗粮对糖尿病人好处多，但吃不对会有大麻烦！吃粗粮年龄对照表

56岁的张大爷和老伴都患有长期便秘，听邻居说吃粗粮可以调整肠胃，缓解便秘，于是开始每餐都吃。但他们吃了几天后，不但便秘的情况没有得到缓解，胃还开始出现不适症状，吓得他们不敢再吃了，赶紧去诊所看。 “多 … Continue reading 粗粮对糖尿病人好处多，但吃不对会有大麻烦！吃粗粮年龄对照表

粗粮虽好，但这几类人不宜多吃

　　健康饮食讲究粗细搭配，日常吃点粗粮对健康很有好处。虽然粗粮有营养且功效多，是健康的代表，可不是所有人都适合吃粗粮的，而且粗粮吃太多也不太好。 　　粗粮吃太多的坏处 　　以25至35岁的人群为例，过 … Continue reading 粗粮虽好，但这几类人不宜多吃

吃粗粮对身体好？大错特错！这3种人常吃就是自毁身体

现代人生活条件普遍较好，条件好了后对于养生的关注度越来越高。 近几年，粗粮频繁出现在各种保健养生文章中，的确，吃粗粮可以给身体带来不少好处，包括促进胃肠道蠕动、减轻体重以及改善心血管功能等。 需要提醒 … Continue reading 吃粗粮对身体好？大错特错！这3种人常吃就是自毁身体

营养师都是这们吃粗粮的

粗粮包括玉米、小米、高粱等谷类、干豆类以及薯类食物。粗粮营养丰富且热量较低，容易让人有饱腹感。适当吃些，可促进肠胃蠕动，能排除废物、减少毒素在大肠堆积，可预防结直肠癌。但老人和孩子由于胃肠功能较弱，粗 … Continue reading 营养师都是这们吃粗粮的

中医：粗粮做得太细 营养会打折

用“粗粮细做”的方法提升口感没错，但是粗粮做得太细 营养会打折。因为粗粮的优势在于没有精加工。 粗粮的优势在于没有精加工，膳食纤维、维生素和矿物质等营养素得以保留。如果在其中加 … Continue reading 中医：粗粮做得太细 营养会打折

粗粮应该怎么吃才最营养

很多人都认识到过多的精米白面会导致一些富贵病，于是乎很多人开始吃粗粮，那么粗粮应该怎么吃才最营养呢最好每天吃二两粗粮。 减肥、通便、护肠、预防慢性疾病和癌症 粗粮之于人体的必要性，其实套用一句广告语就 … Continue reading 粗粮应该怎么吃才最营养