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速食米饭也就是自热米饭，是一种在如今比较受欢迎的食物，因为吃起来方便快捷，可以免除煮饭的步骤。当然，速食米饭虽然方便，但是如果长期吃速食米饭的话，也容易对人体健康产生不利的危害。那么，速食米饭的危害有 … Continue reading 速食米饭的危害

米饭蛋白质含量：约2.6克/每100克。 米饭，是中国人日常饮食中的主角之一，中国南方主食。米饭可与五味调配，几乎可以供给全身所需营养。大米性平、味甘；有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、 … Continue reading 米饭有蛋白质吗

正常人群中白米饭的糖分上升指数较高,一般人吃米饭血糖不会升高,这是由于胰岛素能按需要分泌。 糖类代谢异常的病人如不能控制饮食,大量食用白米饭,就有可能导致血糖升高,从而影响糖尿病患者的病情。 所以,糖 … Continue reading 米饭升糖指数高吗

沥米饭主要是将大米清洗干净备用，然后进行操作。 沥米饭也属于生活当中常见的一种吃法，主要是锅中加入水在烧开以后，倒入洗干净的大米，在煮一段时间后进行搅拌，避免导致粘锅的现象，煮到一半熟的时候准备沥米， … Continue reading 沥米饭怎么做

白米饭归属于碳水化合物化合物吗 白米饭是碳水化合物化合物，是一种碳水化合物化合物和水份成分都较高的正餐，但它是人体所需发热量的关键来源于之一，可占24小时发热量的55%上下，减肥瘦身期内适当服用。 木 … Continue reading 米饭属于碳水化合物吗

一、米饭的营养成分 大米蛋白质中，含赖氨酸高的碱溶性谷蛋白占80%，赖氨酸含量高于其它谷物，氨基酸组成配比合理，比较接近世界卫生组织认定的蛋白质氨基酸最佳配比模式，大米蛋白质的生物价(BV值)为77， … Continue reading 米饭的营养成分表

白米饭的含糖量比较高,通常白米饭中含有大约75%的糖。 米饭含有大量的淀粉,经过人体消化道后,淀粉会转化为糖类,从而被人体吸收。 对于减肥人群来说,白米饭不能过量食用,可以适量吃一些能够满足能量需要的 … Continue reading 白米饭含糖量高吗

平时在吃米饭的时候，很多人不知道应该搭配什么菜来吃，实际上，中国的美食文化非常丰富，以米饭作为主食，可以搭配的菜非常多，最常见的是炒菜来吃，把各种各样的蔬菜和肉类搭配一起炒，这些家常菜都很下饭，比如下 … Continue reading 适合吃米饭的家常菜有哪些？