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　　夏日炎炎，哪些人最容易睡不好?昨天，广东省中医院治未病中心专家指出，夏季来临，气郁质、阳虚质及气虚质人群最易出现失眠问题，夏季虽不让人贪睡，也要养好睡眠，以免为秋冬季的睡眠埋下隐患。 　　广东省中 … Continue reading 失眠患者可根据体质调理饮食

　　甜品助长近视 　　据有关专家测定，甜食可以助长近视眼的发展。这是因为，甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量的维生素B1，如果机体中糖分摄入过多，维生素B1就会相对不足，因此，有专家建议：患了近视眼的 … Continue reading 吃甜食会导致近视！

　　饮食调理得好与坏起了非常重要的作用，家长应该依据什么来调整孩子的饮食呢? 　　父母如果能经常留心观察孩子舌苔的变化，及时调整饮食，就可以防患于未然。一旦患病，舌质和舌苔就会相应地发生改变。一旦出现 … Continue reading 根据舌苔颜色调节孩子饮食

　　现代女性既追求身材窈窕，又想拥有光泽红润的容颜，这是一件颇令人为难的事，想要身材窈窕，就得减肥(很多人因而节食以至于贫血);想要容颜好就得补充营养。那么好身材与好容颜能否两全呢?营养专家指出，若想 … Continue reading 女人养颜先从养血开始

　　这两所高校的研究人员称，与同龄男性相比，老年女性更不易保持自身肌肉，这主要源于男女对食物的反应方式不同。该研究显示，绝经期后的女性在餐后很难再把食物变成肌肉，而同一年龄的男性(65岁—80岁)却能 … Continue reading 拒绝身材走样 饮食需要留神

　　六月可以说是夏季真正的开始，此时饮食调养应以清补为宜，古人提倡“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，“善养生者常须少食肉，多食饭”。宜多吃蔬菜、豆类、水果等，如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、绿豆、赤 … Continue reading 清热利湿 冬瓜薏米粥

　　腰身粗壮的人：一日三餐的饮食应当妥善安排，少吃那些不易消化的肉、禽、蛋类食品，即使要吃，也应中餐吃，若晚餐吃则容易增肥。晚餐应当以蔬菜、水果为主，八分饱即止。晚餐后别急于睡觉，晚餐与睡觉之间至少要 … Continue reading 为中年人收腹瘦腰开食谱

　　坚果 　　坚果中的果实，如核桃仁、松子仁含有丰富蛋白质及不饱和脂肪酸等，有益于增强体质及预防动脉粥样硬化，长期服食可延年益寿，中年人可将这些食品做为饭后茶点来吃。 　　藻类 　　紫菜、海带等藻类食 … Continue reading 人到中年学会食补保青春