标签： 功能饮食

　　富含钙和镁的食物是缓解压力的好帮手，除了奶制品以外，还有豆类、虾皮、芝麻酱、海带、紫菜、瘦肉、核桃、荠菜等，这些食品都可以降低神经肌肉的紧张性，有松弛身心之功效。 　　富含维生素B族的食物糙米、杂 … Continue reading 帮你挑选减压食品

　　美国读者文摘网教给老人“自救”方法： 　　1、烹制食物时注意要保持它的原来风格。老人在饮食中要放弃花样百出的烹制形式，要做什么像什么。如果打算做鱼，最好完成后还让它保持一条鱼的样子。这样有助于大脑 … Continue reading 用食物刺激嗅觉可延缓衰老

　　菊花性凉、味苦，入肺、肝、肾经，有清热解毒、凉血的作用，胡萝卜味甘、性平，入脾、胃、肺经。　原料：菊花6克，胡萝卜100克，葱花5克，食盐适量，味精2克，清汤适量，香油5克。 　　做法：1.胡萝卜 … Continue reading 明目美眼 菊花萝卜汤

　　小水产品：如你不爱吃素食，象虾、章鱼、蛏子、海蛰、海参等小水产品是最好的选择，它们蛋白质含量很高，而脂肪含量极低，很少有脂肪超过1%的。 　　魔芋：魔芋含有大量的食物纤维和水分，还有一种叫做葡萄糖 … Continue reading 总结经典减肥食物

　　不要吃的蔬菜： 　　玉米、煮熟的胡萝卜(严重警告!——但生吃是可以的)、南瓜和罐装豌豆。 　　不能吃的水果： 　　西瓜、熟香蕉、海枣、葡萄干、葡萄和水果罐头——所有含果糖多的水果。 　　对于芒果和 … Continue reading 和大家分享饮食瘦身心得