标签： 减压

帮你挑选减压食品

　　富含钙和镁的食物是缓解压力的好帮手，除了奶制品以外，还有豆类、虾皮、芝麻酱、海带、紫菜、瘦肉、核桃、荠菜等，这些食品都可以降低神经肌肉的紧张性，有松弛身心之功效。 　　富含维生素B族的食物糙米、杂 … Continue reading 帮你挑选减压食品

三点饮食小窍门 让你轻松减压

　　一、3种营养物质帮助缓解精神压力 　　1.多吃富含叶酸的食物，这种营养物质可以帮助你保持好心情。2.多吃含有维生素B12的食物，这种食物能够在你没有体力的时候有效地帮助你补充能量。3.选择富含抗氧 … Continue reading 三点饮食小窍门 让你轻松减压

“减压”食品 为你除去最后一根稻草

　　都说情绪饮食是一种坏习惯。狂饮暴食，会让原本你不堪重负的神经更紧张，而且还面临血压升高、肥胖的危险。但是如果你挑对了食物，是能达到意想不到的效果。以下这些食物很容易在超市里买得到，在家里放这些食物 … Continue reading “减压”食品 为你除去最后一根稻草

五种食物帮你舒缓考前压力

　　牛奶 钙是天然的神经系统稳定剂。有实验证明，人在受到某种压力时，通过小便排出体外的钙就会增加。因此，备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。 　　香蕉 香蕉中含有 … Continue reading 五种食物帮你舒缓考前压力