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　　在我们所吃的各种食物中，汤是既富于营养又最易消化的一种。美国营养学家的一项调查表明，在6万多接受营养普查的人中，那些营养良好的人，正是经常喝汤的人。不过，因为汤汁能在小肠中均匀分散，营养物质很容易 … Continue reading 汤，究竟什么时候喝才养生(图)

　　是否吃多了自己测一测 　　长寿经验中有一条叫做吃七分饱，因为吃得过饱会影响健康。怎么才能知道自己吃得是否合适呢?最可靠的办法是到医院做新陈代谢测验，根据你每天需要的能量来决定吃多少，但此法颇为麻烦 … Continue reading 饮食习惯几则

　　五色养生蔬菜汤就是将五种颜色的蔬菜混煮成汤。五色蔬菜即青为萝卜叶子、红为胡萝卜、黄为牛蒡、白为白萝卜、黑为香菇，分别代表金、木、水、火、土五行。据说，五色 养生汤符合中医学说的五行调和，对应身体五 … Continue reading 五色蔬菜汤养生保健康

　　1．北芪炖乌鸡汤——滋补气血 　　本方源自《本草纲目》。北芪与乌鸡一起炖食，气血双补。因工作繁忙，生活饮食不规律的白领可经常喝此汤补气养身。 　　原料：北芪30克，乌鸡一只，姜，油，盐。 　　做法 … Continue reading 五款养生美容汤

　　1.食物让人开心。“人类应该学会欣赏每一口进嘴的食物，”匹兹堡大学医学中心运动营养总监莱斯利·邦西说：“食物应当是让人开心的。即使是你不喜欢的食物，也要学会想象它们美好的一面。”邦西的早餐通常以一 … Continue reading 6位营养学家公认的7个饮食金科玉律(图)

　　紫色食品 　　美国戴维西伯博士通过近20年的潜心研究，发现紫色蔬果中含有花青素，具有强力的抗血管硬化的神奇作用，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风。这类食物有黑草莓、樱桃、茄子、李子、紫 … Continue reading 6色食物 你最适合吃哪种养生？

　　“五月杨梅已满林，初疑一颗值千金。味比河朔葡萄重，色比泸南荔枝深”，这是宋代诗人平可正对杨梅的赞誉。 　　杨梅，又名白蒂梅、树梅，为杨梅科植物杨梅的果实，分布于我国东南各省，于夏季果实成熟时采收。 … Continue reading 轻松养生 杨梅食疗方