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　　进入腊月，气候干燥，人们常常感到鼻、咽不适，这时也正是人们为迎接鼠年春节而忙碌的时刻，如果劳累过度会使免疫力下降，若能多吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会顿觉清爽舒适。 　　冬季有保健医疗性质的水果 … Continue reading 腊月怎么吃更健康(图)

　　汤 　　人们常常认为汤是一种低热量又可让人产生饱足感的食物。你拟定的午餐可能就是薄脆饼干配上一份美味的脱脂沙拉(警告!见下文)和健康汤。但遗憾的是，这种汤所含的热量和脂肪可能和新英格兰蚌羹或奶油椰 … Continue reading 十种健康食品的不健康真相(图)

　　说归这么说，但是真的非常奇怪，每年夏天的超市里都会码着一堆堆的木炭等着顾客买走，可是在它们的包装袋上，您却看不到上面的警告提示。尽管在用它们烧烤时的确会产生多环芳香烃，——在香烟盒上它名为“聚合物 … Continue reading 误区：烧烤食品有害健康(图)

　　品种巧搭配 　　选购菜肴和节日饮食的安排.应在注重色、香、味、形的前提下，力求荤素、冷热、粗精，干稀巧搭配，荤素搭配，可以激发人的食欲，保持营养平衡，酸碱平衡。就冷热菜肴的口味而言，不仅要求甜、咸 … Continue reading 节日期间健康饮食“六个巧”(图)

　　电脑“偷”走维生素A 　　连续对着电脑工作3小时以上，视神经细胞就会缺乏维生素A，因为它与视网膜感光直接相关。所以，电脑一族应多吃富含维生素A的食物如胡萝卜、南瓜及多种奶制品。 　　酒精“吃”掉维 … Continue reading 是谁偷走了你的维生素?(图)

　　汤品的选择 　　汤品的选择，以清汤、蔬菜汤最好，痛风的您不宜选择浓汤、牛肉汤等浓厚口味的汤品，糖尿病的您不宜选择勾欠的汤品。 　　主菜的选择 　　在主菜方面，因为份量较多，所以要用心选择，且针对不 … Continue reading 圣诞大餐怎样吃才健康?(图)

　　经典谎言1、新鲜蔬菜比冷藏蔬菜更健康 　　如果是指刚从菜地里采摘下来的新鲜蔬菜，这种说法没有任何问题。但事实上我们吃到的蔬菜大都没有那么新鲜了，而通常都是储存了几天之久的了，其维生素也在储存的过程 … Continue reading 饮食健康的19个经典谎言(图)