标签： 饮食误区

　　1.饮用脱脂牛奶获取更多营养素 　　这是个明智的举措。但是，如果你买牛奶的时候用玻璃或半透明容器盛牛奶，你可能得不到全部本应得到的营养素。尽管钙在牛奶中比较稳定，但当牛奶在光照的条件下，维生素a， … Continue reading 牛奶用不透明杯子盛才不会流失营养

　　了解身体需求 因人而异 　　MM们都知道蔬果中含有大量的维生素和植物纤维，不管是瘦身还是美容他们都是一级品。但是由于身体因素、年龄层次和身体活动水平不同人们摄取这些营养的量也是不尽相同的。成年女性 … Continue reading 夏季显瘦要走出饮食误区

　　三五好友相聚，不断上桌的烤串和啤酒，可以持续到三更半夜;宴请的酒席一吃就是两三小时，其间不停落筷吃到肚圆……美国《洛杉矶时报》刊登的瑞典最新研究，提醒那些在饭后揉着肚子、扶着腰、打着饱嗝的人们，哪 … Continue reading 吃的过饱 易引发10大病

　　1、多些蔬菜 　　火锅佐料不仅有肉、鱼及动物内脏等食物，还必须放入较多的蔬菜。蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能消除油腻，补充人体维生素的不足，还有清凉、解毒、去火的作用，但放入的蔬菜 … Continue reading 秋冬吃火锅注意事项：不能冷热混吃求“中和”

　　水虽然是组成人体的重要成分，而且在体内担任重要的运输和平衡工作，但并不是所有人都是“多喝水有利于健康”。以下这几类人群在日常生活中就必须控制饮水量。 　　肾脏病患者 　　有慢性肾脏机能不全、肾病的 … Continue reading 四类人群饮水别过量

　　大豆异黄酮分为两种 　　随着世界一体化的加快，如今中国不少城市也有许多日本料理店了，那么，味噌这种东西您是否也知道呢？对于日本人来说，味噌可是一种传统的健康食物，不但对肠道有益，而且美白效果也很卓 … Continue reading 专家解答 多吃大豆异黄酮好不好

　　很多人都知道多吃哪些食物有助于促进睡眠，但很少有人知道，有些食物不仅不利于睡眠，反而还会引起失眠。现在正是吃烤红薯的季节，香甜的口味让人大快朵颐，而如果晚餐吃多了这些食物，很可能会引起失眠。因为红 … Continue reading 吃红薯的季节 当心或影响睡眠

　　如今，很多人的厨艺不是来自于妈妈的手手相传，而是通过各种途径“自学成才”。其中一个就是“形式直观，便于学习”的美食节目。但在某些美食节目中存在一些营养误区，需要提醒大家注意。 　　先炸后炒，用油量 … Continue reading 美食节目里的营养误区

　　一、巧克力误区 　　1、吃巧克力胆固醇高 　　巧克力中的可可脂是可可豆中的天然脂肪，由饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸以及其他少量的(低于5%)脂肪酸组成。研究表明可可脂尽管有着很高的饱和脂肪含量，但不 … Continue reading 扫清巧克力两大误区 适量吃不怕胆固醇变高

　　无论是下午倦怠时光，还是周末与三五好友相聚，亦或是宅在家里做沙发土豆，甜食永远都是我们的“好朋友”。然而，美国佛罗里达大学助理教授爱维娜展示的研究报告证明，“人类会像染上毒瘾一样，对甜食上瘾”。 … Continue reading 你有甜食依赖症吗