标签： 饮食习惯

　　1、一个有害的开始 　　最常见的错误之一是不吃早饭。特别是儿童有时候不知道早饭的重要性。4个儿童中有3个不吃早饭或吃早饭不当(如只喝一瓶汽水)。这些影响到他们在学校的表现：智商和体力下降。 　　早 … Continue reading 日常饮食最常见的七大错误

　　我国著名的营养学专家、北京协和医院营养科于康副教授说，权威机构规定每天摄入钠盐的总量不超过6克，对高血压、糖尿病、肾脏疾病等慢性病患者更要减少摄入量。 　　有调查显示，北京地区平均摄入钠盐是12克 … Continue reading 如何改掉口味过重的毛病

　　母亲经常对自己的孩子说，早餐是一天中最重要的一顿饭。现在看来，母亲说的话确实有道理。一项小规模的研究发现，不吃早餐可能会损害心脏，使体重增加。 　　英国研究人员最近发现，如果健康、苗条的女性不吃早 … Continue reading 不吃早餐可能损害心脏？

　　酱油：在装酱油的瓶子里滴一层麻油，让酱油与空气隔绝，可防止霉菌繁殖生长。 　　香肠、肉类腌制品：用棉签蘸上少许菜油或香油，均匀地涂抹在其表面，即可防霉变。 　　醋：醋瓶内加入少许芝麻油或花生油，使 … Continue reading 潮热天气 如何防止食物发霉

　　习惯上讲，用安抚食品来寻求安慰可能会导致肥胖。 　　善待自己 　　不要只顾去吃，花些时间出去走走。洗个热水澡，听听你喜爱的音乐，给朋友打个电话，剪剪指甲、修修脚趾，或做做面部按摩，或找本新书消遣一 … Continue reading 让你快乐减肥的16条饮食建议

　　你少吃的是哪一餐?午餐、晚餐还是早餐? 　　发胖原因：再怎么忙都不要少吃早餐!不吃早饭不仅瘦不下来还可能胖更多! 　　第一个问题就要先问你，少吃一餐的你，少吃的是哪一餐?如果少吃的是早餐，哪难怪瘦 … Continue reading 饿死也瘦不下来的十大根源