标签： 饮食建议

　　习惯上讲，用安抚食品来寻求安慰可能会导致肥胖。 　　善待自己 　　不要只顾去吃，花些时间出去走走。洗个热水澡，听听你喜爱的音乐，给朋友打个电话，剪剪指甲、修修脚趾，或做做面部按摩，或找本新书消遣一 … Continue reading 让你快乐减肥的16条饮食建议

　　减少热量摄入随着年纪变大，身体内肌肉也渐渐变少，新陈代谢也会放慢。因此，老年人需要逐渐减少热量的摄入量，以便维持正常的体重。建议老人每天摄入热量不应超过2000卡。 　　补充钙元素上了年纪的女性， … Continue reading 给老人的十条饮食建议