标签： 饮食习惯

　　“十要”原则是： 　　1.饭菜要香：指饭菜搭配要合理，烹饪要得法，使得餐桌上的食品色、香、味俱全，以提高老年人的食欲。 　　2.质量要好：指老年人应多食用营养丰富的食品，例如必需氨基酸含量丰富且易 … Continue reading 谨记健康饮食“双十”原则

　　引起食欲下降的原因很多，常见的有九大原因： 　　1、情绪紧张过度疲劳： 在当今快节奏和竞争的社会中，人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪，导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲下降。 　　2、过度的体力 … Continue reading 引起食欲不振的九大原因

　　聪明的夏天吃法 　　很多人因为吃不下，所以常选择许多清凉或看起来清淡的食物来对付夏天，但这样吃好吗?会不会愈吃愈胖? 　　常见的夏季饮食习惯有不少陷阱，如何才是聪明选择? 　　白开水取代冷饮 　　 … Continue reading 聪明人的饮食减肥法则

　　哈佛大学公共卫生学院和德国人类营养研究所的科学家对7.2万名30-55岁的妇女进行了为期18年的跟踪调查。研究开始时，这些女性都没有任何健康问题。研究人员每2年对这些人进行一次饮食问卷调查。结果发 … Continue reading 两种饮食模式影响女性寿命

　　据《每日科学》网7月2日报道，对于减重者来讲每周都要经历一个“黑色星期六”。美国华盛顿大学医学院研究人员近日指出，多数减重者减肥速率之所以不理想正是周末惹的祸，尤其是星期六，简直堪称腰围剧增的元凶 … Continue reading 减肥者警惕“黑色星期六”

　　“我减肥已经减到只剩骨头，可是脸还这么大!”或者，“我的脸形就是遗传的，我家人全都是圆圆脸，所以只好认命。”对于很多嫌自己脸不够fit的女生来说，往往以为减肥就可以顺便让脸变小，其实这是一个非常错 … Continue reading 你的脸型由你的饮食习惯决定

　　如果一个人能从源头做起，在9岁之前养成口味清淡、低盐摄入等良好的饮食习惯，将对预防高血压、糖尿病等病起到至关重要的作用，其积极意义远大于发病后的药物干预。近日，在由哈尔滨医科大学承办的第三届中俄药 … Continue reading 9岁前的饮食习惯将影响一生

　　剩菜一定要分开储存 　　剩菜一定要分开储存，最好用干净密闭的容器。因为在不同食品中微生物的生长速度不一样，将它们分开储存可以避免交叉污染。 　　另外，打包的食物需凉透后再放入冰箱，因为热食物突然进 … Continue reading 剩菜打包也要有技巧