标签： 饮食原则

剖腹产产妇菜谱有哪些？

剖腹产后科学的饮食对产妇的伤口和体力恢复有利,剖腹产排气后可适当进食。 出生产后的饮食不一样,在排气后应该多吃一些富含营养和消化的食物,比如蛋汤、烂粥、面条等。 在此期间可多吃流质食物,同时要注意补充 … Continue reading 剖腹产产妇菜谱有哪些？

谨记健康饮食“双十”原则

　　“十要”原则是： 　　1.饭菜要香：指饭菜搭配要合理，烹饪要得法，使得餐桌上的食品色、香、味俱全，以提高老年人的食欲。 　　2.质量要好：指老年人应多食用营养丰富的食品，例如必需氨基酸含量丰富且易 … Continue reading 谨记健康饮食“双十”原则

女人饮食“一至七”原则

　　一个水果： 　　每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。 　　二盘蔬菜： 　　每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜，一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色 … Continue reading 女人饮食“一至七”原则

养颜很简单 日常饮食有“四戒”

　　1.戒掉咖啡因。咖啡对人体的好坏影响一直备受争议。许多医生相信除了孕妇和高血压患者，一般人一天喝1~2杯咖啡并不会对人体产生多大伤害。有些医生则认为睡前不宜饮用咖啡，并且很容易引起神经方面的问题， … Continue reading 养颜很简单 日常饮食有“四戒”

牢记健康饮食的八个“硬道理”

　　道理一 吃真正的食物 　　这一点说易行难，原因是现在的市场上充斥着太多貌似食物的所谓“现代食品”，如鲜果冰酸奶、早餐谷类条形饼干和非乳制奶油，会让人感到茫然。因此，建议你请你的长辈帮忙进行判断，他 … Continue reading 牢记健康饮食的八个“硬道理”