标签： 饮食习惯

　　一个水果： 　　每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。 　　二盘蔬菜： 　　每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜，一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色 … Continue reading 瘦身美体 都市女性饮食七原则

　　1 生机饮食不等于吃素 　　生机饮食和素食、生食都强调以植物性的食物为主，不过仍有许多差异。一般素食禁食所有动物类食物，而生机饮食强调的是“均衡饮食”，不排斥没被污染的牛奶、鸡蛋、鸡肉、鱼肉等，虽 … Continue reading 生机饮食 比素食更健康的饮食风尚

　　一、最健康的排毒早餐：水果(1)+蔬菜(2)+地瓜+米饭(1：2：1：1) 　　1.一种水果： 　　选果原则：以当地、当季、盛产之水果为原则，凡是进口水果与非当季之冷藏品均不宜。 　　慢性病患所食 … Continue reading 应该怎样吃早餐才健康(图)

　　在我们所吃的各种食物中，汤是既富于营养又最易消化的一种。美国营养学家的一项调查表明，在6万多接受营养普查的人中，那些营养良好的人，正是经常喝汤的人。不过，因为汤汁能在小肠中均匀分散，营养物质很容易 … Continue reading 汤，究竟什么时候喝才养生(图)

　　现代都市人由于工作忙碌经常加班，加之大城市常见的交通拥堵，常常回到家天色已黑，很多人甚至到八、九点钟才能吃上晚饭。转天因为要起早，早餐自然也吃得很早。 　　医学专家指出，由于晚餐吃得过晚，人在睡眠 … Continue reading 早餐在几点吃最好(图)

　　新年小食甚为美味，但应有节制，少吃多滋味，更不可以节日小食代替正餐。 　　油炸的食物：油角、煎堆、笑口枣等 　　这些都是高热量及高脂肪的食品，多吃会令体重上升，更会令胆固醇偏高、血压上升。此外，用 … Continue reading 新年饮食的健康法则