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　　B族维生素： 　　黑米的B族维生素含量是普通大米的4倍左右，维生素B群里的B1、B2、B6和B12都能够促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢，具有燃烧脂肪、避免脂肪囤积的功效。 　　丰富的钾元素 　　黑米 … Continue reading 有机黑米食疗粥的5种做法与功效 黑米显著的消脂功效 你知道吗

　 　她同时解释说，煮玉米时不建议剥皮，应该是出于口感的考虑，因为玉米皮能够保护玉米内的水分不易蒸发。 　　调查结果显示，食道癌的发生与以谷类(玉米、小麦、小米)为基础的膳食有关，增加居民大米的摄取量 … Continue reading 常吃玉米等粗粮容易患上食道癌 带须带皮煮玉米有食疗功效

　　挑选玉米有绝招 秋季最适吃鲜嫩玉米 　　玉米有健脾利尿的功效。特别是从立秋到秋分的这段“长夏”，暑热未消，降雨频繁，最应当补脾。玉米可调中健脾、利尿消肿，是秋季的上佳补品。 　　健康TIPS: 　 … Continue reading 玉米须食疗功效多 挑选玉米有道 营养美味加倍

　　玉米是抗老防衰的神奇宝贝 　　玉米中所含的卵磷脂、亚油酸与维生素E协同，可预防冠心病、细胞衰老、血管硬化及脑功能退化等老年病患;所含的黄体素、玉米黄质可对抗眼睛老化，预防老年黄斑性病变，同时能刺激 … Continue reading 秋冬吃点鲜玉米 抗癌抗衰老 秋冬要抗癌 食疗首推玉米

小米又称粱米、粟米、粟谷。 其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。 由于小米非常易被人体消化吸收，故被营养专家称为“保健米”。 小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治 … Continue reading 小米粥怎么煮才好吃？ 夏饮南瓜小米粥清热解毒 小米的食疗功效 健脾和胃、补益虚损

《时代》杂志评出的十大健康食品中，燕麦名列第五。它可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力，有非常好的降糖、减肥的功效。下面小编就给爱美的女士们推荐三款养颜燕麦粥。 　　薏仁燕麦粥――靓丽肌肤 　　薏 … Continue reading 燕麦独特的食疗功 可减肥又营养丰富 三款靓丽肌肤的燕麦粥食谱