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　　最近，一项《广州居民膳食习惯》的调查发现，广州市民中仅有23.8 %每周吃3次以上的小麦/面食，84%的广州市民都是以白米饭为主食。粗粮与细粮搭配食用是增加粗粮摄入量的最佳方法，但是广州市民中认为 … Continue reading 燕麦洗澡轻松解决冬季皮肤瘙痒 膳食纤维热！燕麦饭成优选

　　当你每天睡醒时，你会不会脸色苍白还有浮肿的现象呢减肥茶中玉米茶你有没有听过呢你可能吃过玉蜀黍，不过你不见得会喝过玉米茶。 推荐阅读：“排毒套餐”让你越吃越美丽 套餐”让你越吃越美丽 熬夜女人这样做 … Continue reading 多吃玉米 眼睛漂亮 玉米茶去浮肿轻松简单

　　秋燥胃热,利用午餐时间喝一碗自家煮的粥,让胃肠好好调养一下。　　　　海红蟹粥　　材料:红蟹1、大米、食用油、盐、胡椒粉、鸡粉、香油、生姜　　制作方法:　　1. 螃蟹清洗干净,把海蟹的腿都掰开,脐部 … Continue reading 轻松便当――喝粥养胃

心火旺的症状主要表现分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等，真让人难受，下面就让小编为大家介绍10种有效祛除心火的食物，让大家拥有健康好心情 … Continue reading 10种健康食物轻松祛除心火

便秘的现象在生活中经常会发生，无论是什么年龄的段的人群都是会出现这样的症状的。一旦出现便秘的症状时候无论是饮食方面还是生活方面都是需要倍加注意的，因为食物不仅可以起到改善的作用，但是有些食物是对便秘起 … Continue reading 轻松吃走便秘更健康

春节期间，饭菜丰富，家人团聚，聚会多多，难免会出现吃多、吃撑现象，那么节日吃多了怎么办?在这里为大家推荐7个消食法，让大家最快缓解撑胀、难受状况。 1、控食 既然已吃多了，那就该让肠胃休息一段时间，最 … Continue reading 春节消食有妙招，七招让您轻松过春节

心火旺的症状主要表现分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等，真让人难受，下面就让小编为大家介绍10种有效祛除心火的食物，让大家拥有健康好心情 … Continue reading 10种食物轻松祛除心火

烤： 将西红柿的底部插一个叉子，放在火上烤约10秒钟左右，西红柿的外皮就会开裂。稍稍冷却几秒钟后，用手撕去外皮，撕掉的外皮很完整。 (烤：在三种方法中，所需时间最短，剥下的皮最完整，也最方便的方法!! … Continue reading 三招轻松给西红柿去皮