鳜鱼有补气血、益脾胃、补五脏、疗虚损的功效。在孕前准妈妈食用鳜鱼可补气血、益虚劳，特别适宜气血虚弱的“准妈妈”食用。 材料:鳜鱼1条(约600克) 调料:鱼露、姜片各适量 做法: … Continue reading 补气补血的孕前营养食谱
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三款辅食给宝宝添加营养
1、黑芝麻蛋饼 主料：面粉300克、鸡蛋2只、黑芝麻5克 辅料：葱、盐、开水 1、 面粉加洗净的黑芝麻拌匀，入沸水做成“烫面”，盖上湿布，饧约20分钟;切好的葱末和鸡蛋、盐拌匀。 … Continue reading 三款辅食给宝宝添加营养
热天可以给孩子选豆饮料
科学研究发现，大豆含有丰富的蛋白质、脂肪、卵磷脂、胡萝卜素、多种维生素、氨基酸和矿物质等众多营养成分，并能有效阻止人体钙质的流失，经常食用有助于孩子健康还可平衡体内营养结构，减少或避免肥胖病、营养 … Continue reading 热天可以给孩子选豆饮料
孕妇奶粉五问五答
1、孕妈咪需要喝孕妇奶粉吗? 专家：即使孕妈咪的膳食结构比较合理、均衡，但有些营养素仅从膳食中摄取，还是不能满足身体的需要，如钙、铁、锌、维生素D、叶酸等。而孕妇奶粉中几乎含有孕妈咪需要的所有 … Continue reading 孕妇奶粉五问五答
为不同的人量身定做健康食谱
喜欢抽烟的人 吸烟是多种病患的祸根，最好戒掉，一时难以减除者可借助食物之力，尽量减少烟害。 研究证明，维生素、茶叶、鱼肉等堪当此任。如维生素A保护支气管与肺组织的正常生长与分化，B2能抵消 … Continue reading 为不同的人量身定做健康食谱
选什么饮食养胃由你做主
1、口里发苦、有异味、口干 为肝胃郁热型，可以选用具有清肝泻火作用的龙胆泻肝丸、消食导滞作用的沉香化滞丸。 多吃“三瓜”：每天要进食适量蔬菜水果，如苦瓜、黄瓜、丝瓜等清热泻火通便食物。可将 … Continue reading 选什么饮食养胃由你做主
孕妇夏日食谱：醋蛋汤
原料： 鸡蛋两个，白糖30克，米醋100克。 DIY： 1.将鸡蛋磕入碗内，用筷子搅匀，加入白糖、米醋调匀，待用。 2.锅置火上，加清水适量，用旺火煮沸，淋入调匀的鸡蛋液，煮沸即可 … Continue reading 孕妇夏日食谱：醋蛋汤
饮酒伤肝 应多吃动物性蛋白调养
护肝首选富含蛋白质的菜肴。众所周知，饮酒伤肝。从保健角度来说，酒精含量越高，越要吃动物性蛋白质丰富的菜，这也是饮酒的一个窍门，市场上出售的保肝药中就含有蛋氨酸和胆碱成分。而牛肉、鸡、鱼、鸡蛋以及其 … Continue reading 饮酒伤肝 应多吃动物性蛋白调养
调理饮食和失眠说再见
关系最直接的是“心”。中医所谓的“心”不单指“心脏”这个器官，还包括主管分析、思考、记忆、睡眠等脑部及自律神经的功能。现代人生活紧张，每天操心烦恼的事情多。而过度“用心”的结果，就是让“心”疲累不 … Continue reading 调理饮食和失眠说再见
调理饮食让你明眸照人
维生素A不用多说，素有“护眼之必需”之称的维生素A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。 维生素B维生素B是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容 … Continue reading 调理饮食让你明眸照人